2025.07.19
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2024년 7월 2주 운동
2024년 7월 10일 수요일 국민 체조 맨몸 유산소 팔, 어깨 운동_짐스틱, 힙밴드, 모래주머니(0.5kg) 맨몸 유...
2024년 7월 4일
국민 체조 맨몸 유산소 10분 스포 밴드, 써클링, 루프 밴드 + 요가링 / 몸통 운동 맨몸 유산소 5분 폼롤러 ...
2024년 7월 3일
국민 체조 맨몸 유산소 15분 스포 밴드 / 하체 운동_ 스포 밴드에서 준 안내 포스터를 보고 하면 된다. 맨...
2024년 6월 24일~2024년 6월 30일까지 기록
2024년 6월 24일 국민체조 맨몸 유산소 루프 밴드 / 몸통 운동 스포 밴드 / 다리 스트레칭 요가링 / 마사지...
2024년 7월 2일
국민 체조 (은근 준비 운동할 때 좋다.) 맨몸 유산소 스포 밴드 / 팔, 어깨 운동 / 이번 주는 스트레칭 겸 ...
2024년 6월 19일
하핫 월요일 사진을 안 찍었네. 국민체조 루프 밴드 / 하체 운동 써클링 / 브릿지 스포 밴드 / 다리 찢기 (...
2024년 6월 13일
가슴운동, 슬로우 버피 스포 밴드 세라 밴드 어제 오후에 일이 있어 나갔다가 더위 먹을 뻔했다. 와 덥다. ...
2024년 6월 11일
하체 운동. 세라 밴드 스포 밴드 슬로우 버피 스포 밴드도 적응이 되니 꽤 좋다. 아쉬움도 있지만 좋은 느...
2024년 6월 10일
팔 운동, 어깨 운동 스포 밴드 세라 밴드 슬로우 버피 대자연의 날이 와서 쉬었던 주말. 주말에는 아픈 무...
2024년 6월 7일
복근 운동, 등 운동, 슬로우 버피 스포 밴드 무릎이 많이 호전된 것 같아 슬로우 버피 할 때 조금 더 많이 ...