2025.07.24
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겨울철 달리기 다들 잘 하고 계시나요?
다들 겨울철 달리기 잘 하고 계시나요? 저도 새로운 지역에 적응하며 열심히 달리고 있는데요 겨울에는 추...
마라톤 훈련과 보강운동
요즘은 마라톤 훈련과 근력 운동을 함께 병행하고 있는데요 주에 1-2회는 포인트 훈련 및 하체 보강운동 일...
인터벌과 하체 보강운동
저는 보통 대회 준비를 하지 않는 기간에는 헬스장에서 중량을 이용해 상, 하체 보강운동 중심으로 운동을 ...
울산에서의 달리기
울산에 내려온 지 거의 한 달이 다 되어가는데요 그동안 새로운 일과 동네에 적응하느라 정신이 너무 없었...
Jtbc 마라톤 Sub4 페이스메이커로 완주하기
이번 jtbc 마라톤은 기록이 목적이 아닌 크루원분들 서브4 페이스메이커로 함께 달렸는데요 결과는 평균 5:...
여의도 고구마런
여의도 고구마런은, Gps 모양이 고구마를 연상케하며 한 바퀴에 약 8킬로가 넘는 서울에서 달리기 좋은 코...
남산 업힐+해방촌 러닝(20km)
용산에서 ‘잘 뛰는 사람들’ 모임을 만들고 지난 3개월 동안 용산 러너님들과 남산과 한강을 함께 달렸었...
기록에 집착하지 않기(트레일러닝/하프마라톤)
지난 토요일에는 트레일러닝 일요일에는 로드 하프를 뛰고 왔는데요 둘 다 펀런으로 오랜만에 제대로 즐기...
빌드업 달리기 10km
저는 보통 달리기 훈련을 하지 않을 때는 대부분 빌드업 방식으로 달리는데요 빌드업 달리기란? 점진적으로...
10월 9일, 크루장으로써 진행한 마지막 러닝
2023년 2월, 달리기가 너무 좋아서 동네분들과 함께 달리고 싶은 마음에 신촌러닝크루 ‘다람쥐 크루’를 ...