2025.07.24
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달리기 기록 향상에 꼭 필요한 오르막 달리기
기록 단축을 원하는 러너라면 꼭 해야 하는 달리기 중의 하나가 오르막 달리기인데요 심폐지구력과 하체 근...
부상이 적은 빌드업 달리기
여러 가지 달리기 훈련 방법 중 제가 가장 선호하는 달리기는 빌드업인데요. 빌드업은 낮은 페이스로 시작...
뷰 맛집 퇴근 러닝~
6월 1일부터 마일리지를 늘릴려고 주에 3-4회 정도 퇴근 러닝을 하고 있는데요 장점은 퇴근과 운동을 동시...
가을 마라톤 대비 마일리지 쌓기
보통 마라톤 준비는 대회 기준 3-4개월 전부터 시작하는데요 저 같은 경우에는, 4개월을 잡고 첫 한 달은 ...
여름철 달리기는 산에서
여름철에는 임도가 섞여 있는 산속을 주에 2-3회 정도 달리고 있는데요 등산을 해야 하는 높은 산 말고, 동...
오랜만에 트레일 러닝 | 영남알프스, utnp 코스
국내 최고 난이도 트레일 러닝 대회인 Utnp, 그중에서 2peak 코스가 2024 작년 기준으로 경쟁부문 40%, 비...
5월은 매주 대회가 있네요 | 경주 릴레이 마라톤
5월에는 매주 대회가 있어서 몸에 피로가 많이 쌓이고 있는데요.... 이번에는 경주에서 열린 독도수호 릴레...
마라톤 대회 끝나고 꼭 하는 루틴!
마라톤 대회가 끝나고 나면 몸의 피로회복을 풀어주고 부상 방지를 위해 꼭 해주는 루틴이 있는데요, 바로!...
근력운동을 꼭 해야 하는 이유
저는 마라톤을 하기 전부터 근력 운동을 꾸준히 해왔는데요 근력은 나이를 먹으면 먹을수록 키우기 힘드니 ...
비경쟁 마라톤 대회에서 10kmTT 훈련하기
울산에서는 4-5월 거의 매주 각 구에서 운영하는 작은 마라톤 대회가 열리는데요 지난 일요일에는 중구청에...