2025.07.24
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다시하는 스위치온 다이어트_ 2주 2일차
골격근량 21.09kg (+0.22kg) 체지방량 14.94kg (-0.03kg) 운동: 공복스텝퍼 35분 ✅아침: 밀잇 커피맛 +아...
다시하는 스위치온 다이어트_ 2주 3일차 /단식 시작
골격근량: 21.10kg (+0.01kg) 체지방량: 15.09kg (+0.15kg) 운동: 공복유산소 30분 이상 생리 시작! ✅ 아...
다시하는 스위치온 다이어트 2주차 1일_ 고추바사삭
골격근량: 20.87kg 체지방량: 14.97kg 운동: 공복스텝퍼 30분 ✅ 아침: 베노프 단백질바 + 두유라떼 ✅ 점...
다시하는 스위치온 다이어트_ 1주 7일차
골격근량 20.81kg 체지방량 14.92kg 전날이랑 거의 비슷한 수준 ✅ 아침: 밀잇 피스타치오 쉐이크+아몬드브...
남자 강한 팔운동 전완근 운동 추천 악력기 완력기 효과 팁
남자 전완근 운동기구 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 남자 분들 반팔을 입었을 ...
다시하는 스위치온 다이어트 1주차 6일 / 등산버닝
골격근량: 20.83kg (-0.05Kg) 체지방 14.79kg (+0.1kg) 체중 동일하고 체지방이랑 근육도 유사한 수준 하...
다시하는 스위치온 다이어트_ 1주 5일차/ 공복유산소로 지방 태워보자구
이번주 들어 처음으로 6시간 잤다. 업무 스트레스 너무 심하다. 세상에 이상한 사람들 다 우주로 보내버렸...
다시하는 스위치온 다이어트_ 1주 4일차/ 단백질쉐이크 대신 젤리
골격근량: 20.88kg (0.06kg증가) 체지방량: 14.83kg (0.25kg 감소) 최근에 계속 야근이라 잠을 4-5시간밖에...
다시하는 스위치온 다이어트 3일차_ 망해도 킵고잉
골격근량 20.82kg 체지방량 15.08kg 몸무게 줄고 있는데 근육도 지방도 같이 빠졌다. 운동은 못했고, 잠도 ...
도넛악력기, 홍정기교수가 사용하는 TRNR 핸드링 추천
“손 운동, 따로 안 하시죠?” 컴퓨터·스마트폰을 쓰는 시간이 많은 요즘, 손목이나 손가락에 통증을 느끼...