2025.07.24
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다시하는 스위치온 다이어트_ 1주 4일차/ 단백질쉐이크 대신 젤리
골격근량: 20.88kg (0.06kg증가) 체지방량: 14.83kg (0.25kg 감소) 최근에 계속 야근이라 잠을 4-5시간밖에...
다시하는 스위치온 다이어트 3일차_ 망해도 킵고잉
골격근량 20.82kg 체지방량 15.08kg 몸무게 줄고 있는데 근육도 지방도 같이 빠졌다. 운동은 못했고, 잠도 ...
도넛악력기, 홍정기교수가 사용하는 TRNR 핸드링 추천
“손 운동, 따로 안 하시죠?” 컴퓨터·스마트폰을 쓰는 시간이 많은 요즘, 손목이나 손가락에 통증을 느끼...
다시하는 스위치온 다이어트 1일차- 직장인/ 마른비만에서 마름 도전
야매 스위치온 다이어트 해서 나름 클린 식단 했는데 잦은 약속으로 밀가루 많이 먹고 술도 주에 한번만 마...
악력기 분실해서 새로 사오니 옛것을 찾다.
진돌이 산책길 쉼터. 5월 13일. 백수에게 매일 진돌이와 산책은 제일 중요한 과업인데 시간이 최소 40분 이...
[리뷰] 젠틀몬스터 던스01
따끈따끈 언박싱~ ! 내 두번째 젠몬 선글라스 입니당 가격 : 340,000원 아이템명 : 던스01 구매처 : 롯데백...
진돌이 산책시간 활용, 악력기 운동.
진돌이의 간식 수령. 2022. 2. 5. 독신 백수의 삶은 반려견 진돌이와 산책이 하루중 제일 중요한 일이고 시...
스위치온 다이어트 3주차 (캠핑-유지 및 정체)
15일차 3주의 시작은 캠핑^.^ 다이어트할때는 여행 약속등 안잡는게 좋은거 같다 아침으로 떡보끼 먹고 열...
스위치온 다이어트 2주차 (캠핑, 내맘대로식단주의)
2주차 결론 몸무게-0.5kg & 체지방 유지된 수준 / 근육 조금 빠짐 운동: 공복 스텝퍼 40-60분으로 3회 ...
스위치온 다이어트 1주차 식단 일기 (4-7일)
결론은 1킬로쯤 빠졌는데, 총 2킬로 정도 빠졌다가 체중 오르는거 보니까 생리때문인듯?! 그럼 체지방이 1...