12월 3주 차 식단과 운동 - '부상'과 '외식' 그럼에도 '체중 급감'

식단 12월 19일(월) 아침: 밥 150g, 두부 198g, 샐러드 50g, 사태 찜 50g 점심: 굽네 닭 가슴살 갈비맛 만...