2025.07.28
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2월 1주차 식단과 운동
식단 1월 30일 아침: 밥 150g, 육전 15g, 쇠고기무국 200g 점심: 다신샵 곤약 현미 김밥 불고기맛 저녁: 오...
내몸 사용 설명서-사무직의 척추측만과 뱃살
잇님들 안녕하세요~ 오늘은 지난 3개월 동안 운동하며 제 몸에 대해 알게 된 부분을 공유해 볼까 합니다. ...
1월 4주차 식단과 운동-3개월간의 식단과 운동 정리
식단 1월 23일 월 아침: 밥 100g, 쇠고기 구이 50g, 육전 15g, 쇠고기무국 , 곶감 점심: 밥 100g, 쇠고기구...
스웨덴의 명문가 발렌베리 가문
영국과 프랑스에 로스차일드 가문이 있다면, 스웨덴에는 발렌베리 가문이 있습니다. 삼성 이재용 회장님이 ...
1월 3주차 식단-나의 새해다짐: 말을 삼가자~!
식단 1월 16일(월) 아침: 밥 150g, 돼지불고기 100g, 삼계탕 50g, 샐러드 40g 점심: 곤약현미땡초김밥, 아...
붉은색 영국 군복의 유래-경제논리의 산물
붉은색이 왕창 들어간 영국 국기와 붉은색 영국 왕실 근위대의 '레드 코트'는 영국을 상징하는 ...
2023년 1월 2주차 식단과 운동-나만의 건강 비결
식단 1월 9일 월 아침: 밥 150g, 샐러드 50g, 닭가슴살1 점심: 굽네 닭가슴살만두 저녁: 닭가슴살1, 마카롱...
2023년 1월 첫주 식단과 운동-샐러드 추천
식단 1월 2일 월 아침: 밥 150g, 샐러드 50g, 떡갈비 38g 점심: 라이틀리 곤약김밥 매콤제육1, 아몬드 브리...
23년 1월 1일-떡국, 청소 그리고 햅삐~~~
오늘은 2023년 1월 1일이네요~ 어릴 적 SF 만화에서 기계 닮은 옷을 입고, 사람들이 걸어 다니는 모습을 ...
2달간의 식이요법과 운동 결과-이상 지질혈증 그리고 공복 유산소 운동의 폐해
잇님들 안녕하세요~~^^ 2022년도 이제 단 하루만을 남겨두고 있네요~ 미리 말씀드렸듯 저는 9월 건강검진에...