2025.07.30
출처
359일
2025년 5월 23일 금요일 요새 고기를 열심히 먹으면서 체중을 좀 늘렸더니, 무게를 치는게 훨씬 안정적이게...
358일
2025년 5월 20일 화요일 스트레칭을 한 뒤, 1.스텝업 + 덤벨 스쿼트 15회 6키로 15회 2세트 / 8키로 15회 2...
[레시피] 한 입 베어 무는 순간, 황홀경! 브라운 버터 연유 쫀득 브라우니 ✨
오늘, 저는 감히 ‘역대급’이라 칭하고 싶은 브라우니 레시피를 들고 왔어요. 바로 브라운 버터의 깊은 풍...
[레시피] 겉바속쫀! 마성의 버터찰떡
거의 원볼베이킹에 가깝고, 만들기도 쉽습니다. 맛은 쫀득함을 좋아하는 어른이들이시라면 누구나 좋아할 ...
357일
2025년 5월 13일 화요일 스트레칭을 한 뒤, 1.배측굴곡 종아리 햄스트링 스트레칭 2. 밸런스 런지 빈봉 중...
356일
2025년 5월 9일 금요일 긴 연휴가 끝나고 운동을 하러 가려니 몸과 마음이 두배로 힘들다. 그래도 문을 열...
355일
2025년 4월 29일 화요일 스트레칭을 한 뒤, 1.밴드 회전 + 와이레이지 20회 10초홀딩/ 15회 3세트 2.랫 풀...
[레시피] 고소함이 톡톡 터지는, 촉촉한 흑임자파운드케이크
벌써 4월의 끝자락이자, 내일부터 5월의 긴 연휴가 시작되는 때입니다. 어버이날엔 선물용으로 흑임자파운...
[레시피] 오레오와 함께하는 한주의 첫날, 오레오머핀 만들기
이번주엔 긴 연휴가 있는 주간이네요~ 한주의 첫날을 힘차게 시작해보아요^^* 커피와 함께하는 오레오머핀...
354일
2025년 4월 25일 금요일 스트레칭을 한 뒤, 배측굴곡 스트레칭 1.스쿼트 워밍업 20키로 15회 1세트 30키로 ...