2025.08.07
출처
12km 러닝과 간만에 a그룹 복귀
부담 없는 페이스로 12km 거리 채우기. 후 간만에 낙오 없이 a그룹 완주.
주말 25km lsd
지난 토요일 러닝 기록. 막판에 나름 빌드업.
gps 겁나 튐
세상에 가민 gps가 튀는 일이 있다니. 여튼 실제로는 530 페이스인 것으로 추정됨.
400/200 인터벌 12세트 - 학습된 무력감에서 벗어나자
총 12회 했는데 앞에 2세트는 따로 떨어져 나감. 워치 잘못 눌러서 ㅋㅎ 레스트 늘어지지 않게 잘해봐야지....
5km 조깅 & 20km lsd
얼마 전에 달린 5km. 조깅 전에 허들 운동 했음. 간만에 좀 노력해서 뛴 lsd. 페이스 맞춰 뛰기로 한 분이 ...
2023.08.21-27 motd
Eye 블랭크 무드 01 데이지크 누드포션 패션캣 피치바닐라 아멜리 초코허니딥 키코 multi 01 네이밍 낫 오...
이지 조깅
아니 왜 갑자기 무릎이 아프고 지랄임.
세미 lsd & 70분 주
지난 주 토요일 외출하기 전에 시간되는대로 달림. 다음 lsd는 적어도 25k는 달려야 할텐데... 오늘의 70분...
2023.08.14 - 21 motd
Eye 디어 오운 코지 브리즈 홀리카홀리카 핑크올로지 에뛰드 바나나우유 바비브라운 썬플레어 나스 젠 나...
효율적인 자세를 찾아서
러닝 이코노미 향상을 위해 효율적이고 바른 자세를 익힙시다,,,