2025.08.29
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운동은 장비빨이다 하빈져 리프팅벨트 [야탑피티/야탑헬스/팀제이맥스]
강도 높은 운동을 할 때는 모든 관절이 취약해지기 마련입니다 올바른 자세를 유지하며 운동하는 습관이 가...
일반인은 다이어트를 어떻게 해야 할까?[야탑 피티 / 팀제이맥스]
안녕하세요 팀제이맥스 배지성 트레이너입니다 "다이어트" 많은 분들이 도전하지만 목표를 이루...
러닝할때 어플이 필수라는데,, 그게 이거구나 [야탑헬스/야탑피티/여수동헬스/여수동피티/팀제이맥스]
안녕하세요! 찬영쌤입니다 ~~ 오늘은 다이어트와 기초체력에 필수인 '러닝' 을 위한 '어플&...
3대운동 여성 체급별 중량 기준표 [야탑헬스/야탑피티/여수동헬스/여수동피티/팀제이맥스]
안녕하세요! 팀제이맥스의 성윤희 트레이너 입니다ㅎㅎ 오늘은 웨이트의 꽃! 3대운동에 대해서 이야기를 하...
숄더 프레스 사용방법 [팀제이맥스 / 테크노 짐 / 야탑 헬스]
안녕하세요 팀제이맥스 성남시청점 입니다^.^ 오늘은 팀제이맥스 성남시청점 기구 중 숄더 프레서 머신 사...
레그 컬 사용방법 [팀제이맥스 / 테크노 짐 / 야탑 헬스]
오늘은 뒷 허벅지를 운동할 수 있는 레그 컬에 대해 소개해 드리겠습니다 영상으로 보기 쉽게 만들어 놓았...
위화, 「인생」
[중국소설] 위화 - 「인생」 Title : 인생 (살아간다는 것) Author : 위화 살아간다는 것의 의미는 무엇...
책심 다음 책 - 위화 『인생』
‘책심’ 독서회 다음 책은 위화의 『인생』을 다루겠습니다. 깜빡 잊고 있다가 화용님 덕분에 늦지 않게 ...
25. 8. 12. 화요일 조깅
25. 8. 12. 화요일 출근전 조깅 어제 모임에서 먹은거 칼로리 약간 부수기 엄청 시원하네... 좋긴한데 지구...
일본 주고쿠 기차여행, 후쿠오카로 돌아와 여행의 마침표를 찍다.
호텔에 맡긴 짐을 찾아 고쿠라 역으로 향한다. 먼 길을 가기 전에 역구내, 이름도 복잡한 후지야마55 비에...