2025.08.29
출처
24.10.29 화 운동일지
2024년 10월 29일 인클라인 러닝머신 10분 레그 익스텐션 5set 엉덩이를 뒤 받침대에 딱 고정되게 위치한다...
24.10.28 월 운동일지
2024년 10월 28일 러닝 4.4km 우리 집만 휴일인 오늘! 월요일에 늦잠자는 짜릿함이란 :) 늦잠 늘어지게 잔 ...
영어초보의 도전 영작 - Daily Small Talk(24.10.28)
Today's Small Talk 특별한 일이 없었습니다. 남편이 일요일까지 대기근무였기 때문에 멀리 나갈 ...
24.10.26 토 운동일지
2024년 10월 26일 러닝 4.7km 비도 많이 오고 안개도 잔뜩 끼는 요즘. 가을 러닝에만 볼 수 있는 풍경이다 ...
24.10.26 금 운동일지
2024년 10월 26일 인클라인 러닝머신 10분 케이블 풀 오버(일자 바) 5set 손을 갈고리 모양으로 하고 바를 ...
24.10.24 목 운동일지
2024년 10월 24일 인클라인 러닝머신 10분 시티드 레그 컬 5set 패드는 허벅지 위에 고정시키고 발목에 바...
24.10.23 수 운동일지
2024년 10월 23일 인클라인 러닝머신 10분 랫 풀 다운 5set 다리 고정될 수 있게 조정한다. 엉덩이뼈로 바...
24.10.22 화 운동일지
2024년 10월 22일 인클라인 러닝머신 5분 레그 익스텐션 5set 엉덩이를 뒤 받침대에 딱 고정되게 위치한다....
24.10.21 월 운동일지
2024년 10월 21일 인클라인 러닝머신 10분 스미스머신 인클라인 벤치프레스 5set 의자의 경사를 만든다. 바...
24.10.20 일 운동일지
2024년 10월 20일 러닝 5.2km 진짜 가을이 왔다! 딱 달리기 좋은 계절 :) 오늘도 운동완룡!