2025.08.29
출처
24.10.26 금 운동일지
2024년 10월 26일 인클라인 러닝머신 10분 케이블 풀 오버(일자 바) 5set 손을 갈고리 모양으로 하고 바를 ...
24.10.24 목 운동일지
2024년 10월 24일 인클라인 러닝머신 10분 시티드 레그 컬 5set 패드는 허벅지 위에 고정시키고 발목에 바...
24.10.23 수 운동일지
2024년 10월 23일 인클라인 러닝머신 10분 랫 풀 다운 5set 다리 고정될 수 있게 조정한다. 엉덩이뼈로 바...
24.10.22 화 운동일지
2024년 10월 22일 인클라인 러닝머신 5분 레그 익스텐션 5set 엉덩이를 뒤 받침대에 딱 고정되게 위치한다....
24.10.21 월 운동일지
2024년 10월 21일 인클라인 러닝머신 10분 스미스머신 인클라인 벤치프레스 5set 의자의 경사를 만든다. 바...
24.10.20 일 운동일지
2024년 10월 20일 러닝 5.2km 진짜 가을이 왔다! 딱 달리기 좋은 계절 :) 오늘도 운동완룡!
영어초보의 도전 영작 - Daily Small Talk(24.10.21)
Today's Small Talk 제가 이전에 말했듯이, 제 오빠가 달리기를 시작했습니다. 하지만 연습 중에 ...
24.10.18 금 운동일지
2024년 10월 18일 풀 다운 머신 5set 어깨보다 넓게 그립을 잡아준다. 그립을 잡을 때 손등을 바닥과 거의 ...
24.10.17 목 운동일지
2024년 10월 17일 인클라인 러닝머신 10분 시티드 레그 컬 5set 패드는 허벅지 위에 고정시키고 발목에 바...
24.10.16 수 운동일지
2024년 10월 16일 인클라인 러닝머신 10분 스미스머신 인클라인 벤치프레스 5set 의자의 경사를 만든다. 바...