2025.09.04
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헬린이 남자 회원님 피티 한달 다이어트 현재진행형-ing
부산 강서구 명지오션시티에서 9년째 트레이너로 일하고 있는 박원기입니다 요즘 여름 준비때문에 피티 문...
명지피티는 404피트니스에서 받아야하는 이유
명지피티하면 404피트니스 명지오션시티점! 다들 알고계신가요? 피티도 피티이지만, 강서구 아니 서부산권 ...
헬린이 단백질보충제 단밸질쉐이크 먹는 법
안녕하세요 헬린이들을 위한 단백질 보충제, 단백질쉐이크 먹는 법을 제가 먹는 방법으로 알려드릴까해요 ...
팔뚝 커지는 케이블머신 슈퍼세트 운동루틴
여름 준비를 해야하는 때가 다가오고 있는데요? 반팔을 입었을 때 멋진 팔뚝을 만들기위한 케이블머신으로 ...
어깨운동루틴 꼭 해야할 종류별 숄더프레스 운동
어깨운동루틴에 대해 알아볼게요 어깨운동 중 무게를 들어올리는 프레스 종류와 벌리는 동작인 레이즈종류...
고중량 웨이트 운동시 보호대 착용후 느낀점
명지최고 시설 자랑하는 명지최고헬스 404피트니스 명지오션시티점에서 점장으로 근무하고있는 트레이너 박...
다가오는 설명절 연휴! 다이어트 중인데 폭식했을 때 꼭! 지켜야할 부분들
안녕하세요? 명지 명품시설, 명품피티를 자부하는 404피트니스 명지오션시티점에서 점장으로 근무중인 트레...
코코넛어깨 만들기위해 빼먹지 말아야할 어깨운동 루틴 오버헤드숄더프레스 OHP!!!
부산 강서구 명지동 최고의 시설을 자랑하는 최고 명지헬스 404피트니스 명지오션시티점에서 점장으로 근무...
웨이트 근육운동 후에 근육통, 쉬어야할까? YES or No?
404피트니스에서 점장으로 근무중인 트레이너 박원기입니다 갑자기 다가온 한파로 너무 집에만 꽁꽁싸매고 ...
등운동루틴 중 랫풀다운 , 그립종류 뭐가 있을까요?
404피트니스 명지오션시티점 점장으로 근무중인 트레이너 박원기입니다 헬스장의 월요일은 가슴루틴으로 암...