2025.09.04
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하체운동의 중요성! 안하면 5가지 문제점
많은 남성들이 운동을 시작할 때 상체에 집중하는 경우가 많지만, 진짜 핵심은 바로 하체! 입니다 하체는 ...
FMS 교육수료! 404피트니스 정기교육
404피트니스 명지점에서 점장으로 근무중인 트레이너 박원기입니다 404피트니스 명지점에서는 회원님들에게...
등운동 자극 끝내주는 꿀팁
등근육은 우리몸의 중심을 잡고, 자세를 유지하는데 중요한 역할을 하는데요 남녀무관 등근육은 헬스를 하...
러닝 효과, 알고나면 바로 뛰고 싶어질걸?
최근 뜨거운 트렌드로 자리잡은 러닝! 웨이트만 꾸준히 고집하며, 운동하던 내가 1년 전부터 시작해, 10km ...
가슴운동 자극 끝내주는 운동전 스트레칭방법
가슴운동 남자들이 정말 많이하고 좋아하는 운동인데요? 부상확률 줄이고 운동효과 두배 만들어줄 수 있는 ...
404피트니스 개인피티 박원기트레이너 진행과정?
404피트니스 명지점에서 트레이너로 근무하고있는 점장 박원기입니다 404피트니스 명지오션시티점 개인피티...
헬스 가슴루틴 필수 종목기구운동! 404피트니스 명지오션점 ver.
명지오션시티에서만 경력 11년째인 404피트니스 명지점 점장을 맡아 트레이너로 일하고있는 박원기입니다! ...
개인피티 좋은 헬스장에서 받아야하는 이유?
새해목표로 다이어트 다짐하신 분들? 헬스장 알아보시면서, 개인피티도 생각하고 계실텐데요 동네에 기본 ...
피티 4개월 후 바디프로필 목표 달성!
피티의 목적이라하면 대부분 다이어트일텐데요? 오늘은 가장 최근에 바디프로필 목표달성하신 회원님 사진...
헬린이 남자 회원님 피티 한달 다이어트 현재진행형-ing
부산 강서구 명지오션시티에서 9년째 트레이너로 일하고 있는 박원기입니다 요즘 여름 준비때문에 피티 문...