2025.09.09
출처
L카르니틴 효능과 부작용 완벽 정리
지방을 태우는 에너지 촉진제, L카르니틴에 대해 알고 계시나요? 최근 건강과 다이어트에 관심을 가진 사...
서면 헬스장 30대 여성 체중감량 후기
안녕하세요. 운동과 식사를 이해하기 쉽게 알려드리는 윤성호 트레이너입니다. 오늘은 30대 여성분들 중 체...
업라이트 로우 자세 2가지만 생각하세요
운동 초보자부터 숙련된 트레이너까지 어깨와 상체의 균형 잡힌 발달을 위해 자주 선택하는 동작 중 하나가...
시티드로우 머신 자세 근육통 바로 옵니다
현대인은 앉아서 생활하는 시간이 많아 허리와 등의 근육이 약해지기 쉽습니다. 그 결과로 체형이 흐트러지...
데드리프트 종류 자세 이렇게 해보세요
데드리프트는 다양한 형태로 수행할 수 있으며, 각 종류는 특정 근육군을 집중적으로 타깃 해 운동 효율을 ...
서면피티 고혈압 여성 운동 변화 후기
안녕하세요 1:1 서면피티 전문 마스터 트레이너 윤코치입니다. 고혈압이 있으신 여성분들 급격한 체중 변화...
레그프레스 머신 사용법 이렇게 해보세요
하체 루틴에서 빠질 수 없는 운동은 스쿼트라고 알고 있습니다. 하체 루틴에서 스쿼트만 하시고 계시나요? ...
숄더프레스 머신을 통해 근육통 느끼는 방법
남자는 넓은 어깨와 볼륨감 있는 어깨, 여자는 직각 어깨와 쇄골라인이 도드라지는 어깨를 대부분 원합니다...
서면피티 여성 소방관 바디프로필 촬영 후기
안녕하세요. 1:1 서면피티 전문 퍼스널 트레이너 윤성호 코치입니다. 바디프로필 준비하시는 여성분들 건강...
아르기닌 효과와 섭취 전략
김종국 형님께서 요즘 유튜브도 하시고 광고도 많이 하시는데 광고 중 아르기닌 6200이라는 제품이 인기를 ...