2025.09.09
출처
풋살 규칙부터 시간, 포지션 설명 축구와 차이점 비교
안녕하세요, 제임스킬짐입니다. 축구의 작은 버전이라고 할 수 있는 풋살은 남자분들이시라면 군대에서 많...
볼링 잘치는법과 자세, 규칙 공 선택이 중요한 이유
안녕하세요, 제임스킬짐입니다. 모두 볼링은 쳐보신 적 있으시지 않나요~? 요새는 동네마다 볼링장이 한 두...
전신 근력운동 종류 효율적으로 끝낼 수 있는 동작 추천
안녕하세요, 제임스킬짐입니다. 이렇게 더운 날에는 땀 흘리는 게 제일 힘든 일 같아요, 아무리 실내에서 ...
운동후 근육통 푸는법 빠른 회복이 좋은 퍼포먼스의 지름길
안녕하세요, 제임스킬짐입니다~! 왠지 오늘따라 운동이 잘 먹은 것 같은 날이 있죠? 자극이 특히 잘 들어오...
허벅지 안쪽살 빼는법? 운동 세가지, 하루 30분만
안녕하세요, 제임스킬짐입니다. 날이 더워지면서 긴 바지를 입고 다니기는 힘든 날씨가 되었습니다. 워낙 ...
서울대입구역 헬스장 승모근 강화 운동 자세 안전하게 하는법
안녕하세요, 서울대입구역 헬스장 제임스킬짐입니다. 승모근은 미적으로 목이 짧아 보이거나, 어깨가 위로 ...
봉천동pt 체중 감량하고 유지할 수 있는 습관이 생겼어요
운동, 다시 시작해도 될까요? 처음 센터를 찾으시는 분들 대부분이 이런 말씀을 하세요. “운동을 너무 오...
코어 근육 운동 누워서 할수 있는 자세부터 종류까지
안녕하세요, 제임스킬짐입니다. 다들 한 번쯤 들어보셨을 코어 근육은 중심이라는 단어에 걸맞게 우리 몸의...
사이드 플랭크 근육부터 올바른 자세 시간 설정 방법까지
안녕하세요, 제임스킬짐입니다. 운동을 시작하기로 마음먹으셨을 때 집에서 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동...
비하인드 랫풀다운 스탠다드 방식과 비교와 자세까지!
안녕하세요, 제임스킬짐입니다. 헬스장을 다니신 분들이라면 랫풀다운은 너무 익숙하실 거예요. 등 근육에 ...