2025.09.11
출처
대충해도 빠지는 스위치온 다이어트 : 1주 후기
스위치 온 다이어트 1주 차 규칙 1. 14시간 공복 2. 7시간 ~8시간 숙면 3. 아침, 저녁 : 유산균+프로바이오...
스위치온 다이어트 재도전.
우울할 때, 다이어트를 한다. 지난 스위치온 다이어트 때 감량한 몸무게를 잘 유지 중이다. 먹고싶은 것 다...
스위치온 다이어트 3주차 실패 후기 (망한 줄 알았는데 반전)
스위치온 다이어트 3주차 시작 3주차는 2주차와 똑같이 아침과 간식은 단백질 쉐이크, 점심은 저탄수식, 저...
스위치온 다이어트 1주차 후기
스위치온 다이어트 시작 할부 5개월로 지름!! 박용우 선생님의 스위치온다이어트 프로그램!! 인바디 체중계...
비만예방프로그램 _ 추석 연휴 후
추석 보낸 후 몸무게 제자리걸음. 개인적으로 추석이나 설은 없어져버렸으면 좋겠다. 긴 명절 연휴동안 다...
비만예방프로그램 2주차_금요일
몸무게 시작 몸무게 : 69.75 kg 오늘 몸무게 : 66.95 kg 총 2.8 kg 감량. 식단 아침 겸 간식 : 쿠키 5개 점...
비만예방프로그램 2주차_목요일
몸무게 시작 몸무게 : 69.75 kg 오늘 몸무게 : 67.35 kg 총 2.4kg 감량. (11일차) 또 빠졌다!! 어제 간식도...
비만예방프로그램 2주차_수요일 (다이어트 10일 차)
몸무게 드디어 지난 주말에 찐 몸무게 걷어냈다!! 야호!! 시작 몸무게 : 69.75 kg 오늘 몸무게 : 67.80 kg ...
비만예방프로그램 2주차_화요일
몸무게 어제보다 700g 줄었음. 시작(69.75kg)보다 총 1.1kg 감량. 식단 아침 : X (14시간 단식) 점심 : 곤...
비만예방프로그램 1주 기록
회시에서 비만예방프로그램을 실시했다. 체지방과 허리둘레를 가장 많이 줄인 1등에게 10만원 상당의 경품...