2025.09.12
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‘과油불급’… 올리브유 지나치면 ‘이곳’에 해롭다
건강에 좋은 기름으로 알려진 올리브유. 그러나 과도하게 섭취하면 오히려 비만을 유발할 수 있다는 연구 ...
쾌변에 뼈 건강 효과까지… 매일 ‘이것’ 네 알 드세요
건자두(푸룬)를 매일 소량 섭취하는 것만으로도 뼈 건강을 지킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 미국 ...
‘제로 음료’ 마신 이들 어쩌나… 치명적인 ‘이 병’ 유발
무설탕 음료에 많이 쓰이는 에리스리톨이 뇌혈관 기능을 손상해 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가...
"부어라 마셔라"는 옛말… '약하게' 즐기는 MZ의 음주 문화
도수 약한 술, 혈중 알코올 농도 급상승 막아 한 번 마실 때 맥주 500mL 넘기지 않아야 안전 "부어라...
늦은 때는 없다… 치매 막으려면 ‘이것’ 꼭 먹어야
매일 식이 구리를 약 1.2mg 섭취하면 인지기능 저하를 막아 치매를 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. ...
똑같은 음식도 ‘이때’ 먹으면 몸이 더 효율적으로 처리… “혈당에 안전”
아침이나 점심 무렵에 음식을 집중해 먹는 것이 혈당 조절에 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. ...
“매일 마셨는데 어쩌나”… ‘이것’ 한 잔 마시면 수명 12분 단축
콜라나 핫도그 같은 초가공식품을 먹으면 수명이 단축될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 초가공식품은 공장...
“속 든든하고, 혈당 덜 올려”… ‘공복’에 먹으면 좋은 식품 5가지
공복에 먹는 첫 음식이 하루 건강을 좌우한다면? 혈당 상승을 조절해 체중 관리에 도움을 주는 식사법으로,...
혈당 잡고 우울감도 없애는… ‘이것’ 두 스푼
식초는 체중 조절과 혈당 관리에 도움을 주는 식품으로 잘 알려져 있다. 최근 식초가 정신 건강에도 긍정적...
아침에 끓여둔 찌개, ‘이렇게’ 변했다면 당장 버리세요
9일 기준, 전국 대부분 지역에서 폭염특보와 열대야가 지속되고 있다. 기상청에 따르면 밤새 서울의 최저기...