2025.09.12
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충북 영동군에서 국민체력 100 체력측정
작은 녀석이 청소년 수련회를 가는 틈을 타서 나는 친정에 간다! 가는 김에 영동군 국민체력 100(체력인증...
소명에서 시작된 외침, 대안교육기관의 내일을 열다
지난 2월 21일(금), 대안교육기관의 발전을 모색하기 위한 국회 토론회가 열렸다. 이날 나는 소명학교의 몇...
226:고관절 vs 무릎, 협상의 시간_운동협응의 중요성
전날 작은 녀석이 거위발힘줄 부위가 아프다고 해서 책을 다시 펼쳐서 공부를 하였다. 다음 날 일어나니 어...
서울나온피부과의원에서 사춘기 여드름 피부 리셋
어제는 아이들을 데리고 피부과에 다녀왔다. 지난주 목요일, 날이 더운데 창문도 닫고 방문도 닫고 낮잠을 ...
지구력과 심폐능력 훨훨, 체지방률 탈탈 - 대사 스위치 ON 개인운동
오늘은 정말 오래간만에 개인운동다운 개인운동을 하였다. 그동안 애들 트레이닝 받는 거 서포팅 하느라 집...
225:하체 머신의 재발견_ 운동역학적으로 설계된 움직임의 힘
작은 녀석과 나의 레슨은 붙여 놓는다. 보통은 작은 녀석이 먼저 하고 내가 받는데 순서를 바꿔보자고 해서...
새벽 기도를 가면 볼 수 있어.
새벽 기도 갈 때 고양이들이 다 모여있다 아침에 다가오고 있으니까 노랑 총각도 오랜만에 봤다 요즘은 낮...
224: 근육과 신경의 협상 테이블
심박수로 조절하는 나만의 유산소 루틴 4.5~5.0km/hr로 20분을 걸었다. 중강도 운동에 운동에 들어간다. 7....
223: 라떼는 없던 복부 패드의 시대, 중량은 같아도 느낌은 달라요.
머신들의 이름을 익히고 사용법을 알아야 한다. 이 녀석의 이름은 플레이트 로드 풀 다운(언더 전용)이다. ...
222: 그중에 제일은 트레이너님이니라/2L FIT(투엘핏) 수지동천점에서의 첫 PT
PT샵에서 처음 운동을 배웠던 나는 이제 퍼블릭 센터에서 운동을 배우게 되었다. 이는 함께해온 김범진 ...