2025.09.15
출처
측면어깨 운동 사레레 머신 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘은 사레레 머신 운동을 주제로 다뤄보려고 합니다. 사레레 머신 운동이...
등운동 와이드 티바로우 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘은 등 상부 운동인 와이드 티바로우를 배워보겠습니다! 와이드 티바로...
선생님의 "유산소 타고 가세요" 왜⁉️ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 선생님들의 수업 후 "유산소 타고 가세요" 왜 일까요? 간단히 먼...
오늘은 전신 운동이면서도 심폐지구력, 근지구력, 지방 연소에 탁월한"버피 테스트(Burpee)"❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 오늘은 버피 테스트(Burpee) 에 대해 알려드릴려 합니다 :) 버피 테스트 ...
오늘은 척추 건강 & 자세 교정’ 에 좋은 “슈퍼맨(Superman) 운동”을같이 배오보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 오늘은 슈퍼맨(Superman) 운동 에 대해 알려드릴려 합니다 :) 슈퍼맨(Su...
오늘의 추천 운동: 불가리안 스플릿 스쿼트 (Bulgarian Split Squat) ❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 오늘은 불가리안 스플릿 스쿼트 (Bulgarian Split Squat) 에 대해 알려...
복근 운동의 최고봉 행잉 레그 레이즈❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 복근 운동 중 최고라고 하는 행잉 레그 레이즈. 그런데 위에 매달려서 하자...
웨이트존 대청소 완료❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘 오후, 웨이트룸 대청소 완료! 기구 하나하나 정리하고 렉 아래 우드플...
측면어깨 운동 사레레머신 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘은 측면어깨 운동인 사레레 머신을 배워보겠습니다! 사레레 머신이란? ...
어시스트 풀업 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 어시스트 풀업 운동이란? 어시스트 머신 풀업은 무게추의 도움으로 자신의 ...