2025.09.15
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오늘은 "시티드 로우 머신" 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘은 등 전체를 자극하는 대표적인 등 운동 "시티드 로우 머신"...
"암풀다운" 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 암풀다운 운동이란 케이블 머신에서 바를 양팔로 쭉 펴서 아래로 당기는 운...
오늘은 "전신 순환을 위한 스트레칭" 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘은 "전신 순환을 위한 스트레칭" 루틴을 소개해드릴게요. ?...
여름 휴가철 "전신 맨몸 운동" 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 본격적인 여름 휴가철이 시작되면서 운동 루틴이 흐트러지기 쉬운 시기에요...
벤트오버 바벨로우 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘은 벤트오버 바벨로우 에 대해 알아보려고 합니다:) 벤트오버 바벨로우...
여름철 운동 시 주의사항❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 요즘 날이 너무 덥죠 그래도 운동을 하시는 여러분 대단하십니다! 오늘은 ...
삼두 운동 클로즈그립 벤치프레스 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘은 클로즈그립 벤치프레스를 알아보려고 합니다 클로즈그립 벤치프레스...
등 상부 운동 와이드그립 시티드로우 운동 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘은 와이드그립 시티드로우를 알아보려고 합니다 와이드그립 시티드로우...
에스짐 기름칠 하는 날❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 저희 에스짐은 월 2회 모든 기구 기름칠을 진행하고 있는데요! 모든 기구의...
제가 자주하는 복근 운동! "필라테스 잭나이프"❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 필라테스 잭나이프(Jackknife) 운동은 복부와 코어 근육을 집중적으로 사...