2025.09.29
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다이어트 꿀팁 - 식사를 천천히 해야 하는 이유 [도곡동 PT, 도곡동피티에이스짐]
많은 분들이 다이어트를 시작할 때 다이어트 식품을 우선적으로 찾곤 하는데요, 개인적으로 다이어트를 하...
스모 데드리프트 영상 [도곡동 PT - 에이스프라이빗짐]
오랜만에 데드리프트 영상을 올려봅니다! 2015년 도곡동에 PT 스튜디오인 에이스 프라이빗 짐을 운영하면...
카프 컴프레션(종아리 슬리브) 효과, 진실은?? [도곡동PT]
마라톤 대회에 나가보면 카프 컴프레션(카프 슬리브)을 착용한 사람들을 볼 수 있죠. 저도 사은품으로 받은...
(짐링)무반동 머슬업을 하기 위한 필요 조건! [도곡동PT, 도곡동피티]
짐링을 이용한 무반동 머슬업을 하기 위해서 성공해야 할 동작들이 몇 가지 있습니다. 머슬업은 당기는 동...
유산소운동 강도 설정하기[달리기강도설정, 마라톤강도설정, 유산소강도, 도곡동피티]
달리기 연습을 할 때 얼마만큼, 얼마나 빨리 뛰어야 할지, 강도 설정하기가 애매하셨죠? 오늘은 유산소 운...
장경인대통증(ITBS)관리법 [도곡동PT, 도곡동피티, 마라톤연습, 달리기연습]
도곡동 PT의 정석 에이스 프라이빗 짐 지난번 포스팅에 이어 오늘은 통증 관리 방법에 대해 알려드리겠습...
서울하프마라톤 대회 후기 [마라톤연습, 달리기연습, 도곡동PT, 도곡동피티]
2019 서울하프마라톤 (조선일보마라톤) 바로 어제! 서울 광화문광장에서 열린 [서울하프마라톤대회]에 참여...
러너들에게 흔히 나타나는 장경인대 통증(ITBS) [도곡동PT, 도곡동피티, 에이스프라이빗짐]
장경인대란? 마라톤을 즐기는 러너들에게 통증은 뗄 수 없는 관계인 것 같습니다. ㅠㅠ 러너들에게 흔히 발...
어깨 가동성을 향상 시킬 수 있는 클럽벨 운동! [도곡동pt, 도곡동피티]
도곡동PT 전문 에이스 프라이빗 짐 어깨 관절의 움직임은 다양하게 나타나며 견갑골의 움직임 없이는 부...
2019년 동아마라톤 후기 [마라톤트레이닝, 달리기연습, 마라톤연습, 달라기트레이닝]
2019 동아마라톤 지난 11월 스포츠서울마라톤 대회(상암동 월드컵 경기장)를 끝으로 약 4개월 만에 동아마...