근비대를 위한 벤치프레스 무게설정 방법[도곡동PT, 도곡동피티]
2025.09.29
3대 운동 중의 하나로 알려진 벤치프레스는 상체 근력운동의 꽃이라고 할 수 있습니다. 머리위로 들어 올리...
출처
https://blog.naver.com/athletechoi/221658050156
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