2025.09.29
출처
삼운과런, 달리기를 통한 한국심장재단 기부
삼운과런(3분 운동과학 러닝) 크루를 수웅쌤과 함께 운영해 온지가 벌써 3년이 흘렀습니다. 첫 시작 1기가 ...
달리기는 동적 명상이다!?
많은 사람들이 달리기를 할 때 명상을 하는 기분이다 라는 말을 합니다. 달리고 나면 기분이 좋아지고 머리...
척추 회전 운동 전에, [도곡동피티]
척추 중 흉추의 회전 움직임을 만들기 위해 오픈북(open book) 동작을 많이 하는데 오픈북과 같은 회전움직...
스쿼트에 필요한 발목 가동성 증가 및 강화 운동 [도곡동 PT]
스쿼트에 필요한 움직임의 전제조건은 매우 다양합니다. 단순히 고관절만 좋으면 끝이 아닌 어깨 흉추 고관...
유연성이냐 가동성이냐! [도곡동 PT 전문 에이스 프라이빗 짐]
관절을 자주 움직여야 하는 이유 많은 사람들이 근비대나 근력을 키우려고 노력하는 데 비해 유연해지고 잘...
FRC 코스 소개 및 어시스트 참가 후기
코로나로 인해 온라인으로 진행되어 왔던 F.R.C (Functional Range Conditioning) 코스가 드디어 L...
애니멀플로우 워크샵 진행 후기 [도곡동pt]
지난 6월 3분 운동과학에서 모집하여 진행된 애니멀플로우 워크샵 후기에 대해 포스팅을 해보겠습니다. 우...
허리통증에 도움이 되는 코어운동 BIG3 !! [도곡동피티, 도곡동PT]
애니멀플로우와 허리 통증의 관계 코어운동 big 3!! (플랭크 없음) 애니멀플로우는 허리 통증에 도움이 될...
어떤 코어 운동을 해야할까? 플랭크? 데드버그? [도곡동PT]
대표적인 코어운동 [ 플랭크 VS 데드버그 ] 당신의 선택은? 여러분은 어떤 코어운동을 하나요? 여러분은 ...
맨몸운동의 끝판왕, 애니멀 플로우 모음 영상 [도곡동피티, 도곡동pt]
맨몸 운동 끝판왕 애니멀 플로우 (animal flow) 개인적으로 맨몸운동을 지향하는 편인데 그 중 덜 지루하고...