2025.09.30
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2주 2일 차 스트렝스 훈련.
2주 차 스트렝스 훈련 일지. 1주 차는 기록하지 않았고 2주 2일 차부터 기록하게 됐네. 스쿼트에 초점을 맞...
헬스장 등록하려고,
이제 돌아다닐 일이 좀 줄어서 동네 헬스장을 등록하려고 한다. 얼마 만에 등록하는 헬스장인데 아무 곳이...
남자 전신 운동.(홈트레이닝)
1. 백 스쿼트 - 125kg x 5회 5세트 설명이 필요 없는 하체 강화 운동. 2. 케틀벨 스윙 - 40kg x 10회 10세...
빵뎅이에 진심인 널 위해.
유튜브 short에 엉덩이 크기? 측정하는 영상을 보고 나도 해봤어. 원판은 규정 사이즈를 사용해야 해서 지...
심장사상충 예방 연고를 발라주기 위한 빌드업.
오늘 보리 간 수치 확인을 위해 병원을 방문했다. 4월보다 수치가 낮아졌다. 5월 수치는 500 정도 ^ㅡ^ 6개...
보리 인형 손버로크
며칠 안된 알파카 배 뜯어놔서 결국 손버로크 함. 보리야 몇 번째니 너 정말 나쁜아이구나... ㅇㅖ쁘면 다...
코리안좀비 에너지드링크 후기 + 약 10kg 빠짐 후기.
핫식스 더킹 효과에 놀라 부스터와 몬스터에너지를 손절한 지 3개월이 넘은 거 같다. 그러다 코리안좀비 에...
눈 내리는 3월, 삼성 무풍에어컨 청소.
와 무풍에어컨 청소할 때마다 느끼는 건데 곰팡이 생기는 거 진짜..... 제발 광고에 속지 마세요. 무풍? 이...
믿기지 않겠지만 2주도 안돼서 5kg 빠진 썰.
지난 글에서 식단을 바꿨다고 남겼는데 벌써 체중이 5kg 이상 빠졌다. 이렇게 보면 뭐가 빠졌나 싶지만 원...
스쿼트 쉬었다가 다시 시작할 때.
부상 또는 오랜 휴식 후 스쿼트 프로그램을 시작할 거라면 적응 기간이 필요하다. 적응을 위해 개인 1RM ...