2025.10.10
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일상
온러닝의 울트라 캡이 왔습니다. 무게가 35g라서 착용하면 모자라기 보다는 땀밴드 같습니다. 잔뜩 붙은 택...
일상 (다시 뛰자)
처서가 지나도 더운 올여름입니다. 밤기온이 내려가서 아침에 이슬이 맺힌다는 백로(9/7)는 되어야 본격적...
장어를 좋아하는데 아버님에 우이동에서 장어를 사주셨습니다. 장어는 왜 이리 비싼건가요. 자주는 못먹습...
크랭크암 길이에 대한 가이드
2024년 투르 드 프랑스는 여러 가지 이유로 역사에 남을 만한 대회였다. 자전거 애호가들 사이에서 그 이유...
근막이완 그리고 골반저근
전미 수영선수였던 로렌 록스버그의 책입니다. 상당히 유명한 것 같아요. 폼롤러를 살펴보다가 우연히 알게...
빠른 회복을 위한 비밀, 단백질의 하루 섭취량
단백질은 사이클링 수행 능력, 특히 회복에 중요한 역할을 합니다. 여기서 자신의 단백질 필요량을 계산하...
일상 (병원가는날)
4일 황금 연휴를 아무 계획없이 보내고 있습니다. 오전 일찍 일어나서 운동하는 갓생을 버리니 편합니다.(...
나도 드디어 양발형 파미(가민 랠리 RS200)
정신 건강을 위해서 가민 랠리 양방향 파워미터를 중고로 업어왔습니다. 중고나라에서는 직거래만 하는 것...
자전거 탈 때 허리 통증을 일키는 8가지 실수들
아래 기사를 1차 번역후 2차로 가공하여 유튜브 스크립트로 만들었습니다. ^^ 자전거 타기의 가장 큰 장점 ...
일상 (즈위프트 25km 무료체험 종료)
8월 7일이 입추라서 그런지 더위는 7월말을 정점으로 찍고 아침 저녁으로 선선한 바람이 조금씩 느껴집니다...