2025.10.13
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벤치프레스 대신 이것! 가슴 볼륨을 살리는 헬스장 운동기구, 덤벨 프리웨이트 가슴운동 루틴 추천
벤치프레스 대신 이것! 가슴 볼륨 살리는 가슴운동 루틴 포스팅 요약 [요약] 본 포스팅은 '헬스장 가...
원 암 케틀벨 스윙, 풀업, 얼터네이팅 덤벨 벤치프레스, 패러럴 그립 랫풀다운
원 암 케틀벨 스윙 ( one arm kettlebell swing ) 메모 오늘의 숨 틔우기 운동 케틀벨은 던지되 어깨는 눌...
건대 헬스장 일일권 벤치 프레스 중량이 늘지 않는다면?
안녕하세요 샤인 휘트니스 트레이너 빅터입니다. 오늘은 건대 헬스장 일일권이 가능한 샤인휘트니스 빅터가...
「삼전동 헬스장」 휴메이크 휘트니스 석촌점에서 벤치프레스 하는 법에 대해서 배워보아요~
안녕하세요~ 삼전동 헬스장 휴메이크 휘트니스 석촌점입니다! 오늘은 상체 전반적인 근육향상에 효과적인 ...
벤치프레스 중량 올리고 싶다면 따라해보세요
안녕하세요! 좋아요 코치입니다☺️ 이번 여름기간이 길고 유독 날이 뜨거운데요 날이 더울수록 해가 길수...
동래 헬스장 벤치프레스 자세 및 효과
벤치프레스 자세 및 효과 안녕하세요 초보자를 위한 운동블로거 바른운동가이드입니다 오늘은 3대운동으로 ...
헬스장 가슴운동 루틴 여자 남자 헬스 초보를 위한 근육 키우는 웨이트 트레이닝 4가지 종류 벤치프레스, 덤벨 벤치 프레스, 시티드 체스트프레스, 어시스트 딥스 자세
헬스장 가슴운동 루틴 여자 남자 헬스 초보를 위한 근육 키우는 웨이트 트레이닝 4가지 종류 벤치프레스, ...
벤치프레스 자세, 체형별 주의할 점은?<스포츠트레이닝과>
벤치프레스 자세, 체형별 주의할 점은? <스포츠트레이닝과> 목차 1. 벤치프레스, 왜 어렵게 느껴질까...
루마니안 데드리프트, 바벨 로우, 풀업, 벤치 프레스, 풋업 벤치프레스, 체스트 플라이 머신
루마니안 데드리프트 ( romanian deadlift ) 메모 100kg가 매끄럽게 사~악 되지 않았음 벨트 사야 하나 처...
벤치프레스어깨통증 원인 해결 방법까지!
안녕하세요. 10년 차 전문 트레이너, 해부학 기반 헬스를 알려드리는 육쾌한 원규쌤입니다. 벤치프레스어깨...