2025.10.14
출처
2025년 5월 24일 새벽 강습 수영
1. 자유형 100m x1 2. 킥판 발차기 50m x2 3. 자유형 50m x2 4. 스노클 자유형 50m x4 5. 평영 50m x2 6. ...
2025년 5월 23일 새벽 강습 수영
숏핀 착용 후 강습 1. 자유형 100m x2 2. 킥판 발차기 50m x2 : 킥간격을 줄여서 발차기 3. 킥판 자유형 50...
2025년 5월 21일 저녁 자유 수영
1. 자유형 하다가 평영 자유형 50m x2 : 7시타임 사람 많아서 자유형 못갈 정도 2. 킥판 발차기 50m x2 : ...
2025년 5월 19일 새벽 강습 수영
1. 자유형 50m x4 이후부터는 스노클 착용 2. 팔들고 평영킥 35m, 차렷 평영킥 35m 3. 팔들고 접영킥 35m, ...
2025년 5월 17일 오후 자유 수영
1. 자유형 100m x1 2. 킥판 발차기 50m x2 : 피아노 손가락 3. 자유형 50m x4 4. 평영 50m x2 5. 접영 웨이...
2025년 5월 14일 새벽 강습 수영
1. 자유형 50m x4 2. 평영 손, 자유형 발차기 25m x4 : 손을 모아줄때 손 끝이 바닥을 보면 안됨 3. 평영 5...
2025년 5월 12일 새벽 강습 수영
1. 자유형 50m x4 2. 평영 스트로크 1회 , 발차기 2회 50m x2 : 손동작 끝난 후에 발차기 3. 풀부이 들고 ...
2025년 5월 9일 새벽 강습 수영
숏핀 데이 1. 자유형 50m x6 2. 접영 발차기 50m x4 : 입수킥은 꾹 눌러서 차고 원래대로 올려주기 : 출수...
2025년 5월 7일 새벽 강습 수영
1. 자유형 50m x4 2. 킥판 평영 발차기 50m x4 : 발모을때 힘주기 3. 킥판 돌핀킥 50m x4 4. 평영 발차기 2...
2025년 5월 6일 오전 자유 수영
1. 자유형 50m x2 2. 킥판 발차기 50m x2 3. 스노클 자유형 50m x4 킥판 발차기때는 업이랑 발목에 집중 스...