2025.10.17
출처
2021. 4. 16 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 4. 16 스미스머신 비하인드넥 숄더프레스 무게없이 50개 x 1세트 ok 7.5kg 30개 x 1세트 ok 12.5kg 1...
2021. 4. 14 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 4. 14 인클라인 벤치프레스 (free) 10kg씩 25개 x 2세트 ok 15kg씩 20개 x 2세트 ok 20kg씩 15개 x 2세...
2021. 4. 10 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 4. 10 렛풀다운 23kg 50개 x 2세트 ok 32kg 30개 x 2세트 ok 풀업(고무밴드 대) 12개 x 5세트 ok ___...
2021. 4. 9 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 4. 9 스미스머신 비하인드넥 숄더프레스 무게없이 50개 x 1세트 ok 7.5kg 30개 x 1세트 ok 12.5kg 17...
2021. 4. 8 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 4. 8 덤벨 인클라인 벤치프레스 10kg 30개 x 1세트 ok 20kg 15개 x 4세트 ok 23kg 15개 x 2세트 ok * ...
2021. 4. 4 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 4. 4 렛풀다운 23kg 50개 x 2세트 ok 32kg 30개 x 2세트 ok 풀업(고무밴드 대) 15개 x 5세트 ok ____...
2021. 4. 6 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 4. 6 < 홈트 > 덤벨 사이드 레터럴레이즈 1.5kg 50개 x 10세트 ok * 한 세트 끝나고 바로 이어...
2021. 4. 2 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 4. 2 스미스머신 비하인드넥 숄더프레스 무게없이 50개 x 1세트 ok 7.5kg 20개 x 1세트 ok 10kg씩 20...
2021. 3. 31 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 3. 31 < 홈트 > - 오전 운동 - 덤벨 사이즈레터럴 레이즈 1.5kg 50개 x 5세트 ok * 한 세트 끝난...
2021. 3. 28 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 3. 28 < 퇴촌 마을 회관 > 풀업(고무밴드 대) 15개 x 7세트 ok * 한 세트 끝나고 쉬지않고 바...