2025.10.27
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[스위치온 다이어트] 3주차 후기 - 체지방 2.2kg 감량 성공 !
키는 167 몸무게는 56키로에서 시작했는데 체지방률 24.6으로 지극히 정상의 범주였다 정상인도 스위치온 ...
[스위치온 다이어트] 15-16일 차 리뷰
인바디 결과 보고 충격 받아 드레싱 소금 후추만 하기로 결심한 날.. 다이어트 기간 일주일 남았두앙 15일 ...
[스위치온 다이어트] 14일 차
요즘 내 유튜브는 먹방으로 가득하지... 건강한 몸으로 돌아오면서 그런 욕구도 없어진다했는데.... 전혀.....
[스위치온 다이어트] 9-12일 차 리뷰 | 식단, 운동, 변화 기록
스위치온 다이어트도 어느덧 12일 차! 처음 시작할 때보다 식단과 운동 패턴이 몸에 익숙해지고 있다. 이번...
[스위치온 다이어트] 7일 동안 스위치온을 해봤더니? (식단+운동+ 인바디 기록)
스위치온 다이어트 일주일 후기에 대해 적어본다! 결론부터 말하자면, 성공적 ! 첫째주에는 근육량과 지방...
[스위치온 다이어트] 8일차 리뷰
식단 ✅ 아침: 절밥 + 두부톳무침, 고사리, 도라지, 브로콜리 등 다양하게 섭취 ✅ 점심: 쉐이크 ✅ 저녁: ...
[스위치온 다이어트] 7일차 리뷰 ✈️
드디어 1주일 완주! 비행 일정 때문에 원래 루틴을 지키지 못했지만, 유연하게 대처하면서 끝까지 유지했다...
[스위치온 다이어트] 5일차 후기 – 몸이 가벼워지는 느낌!
안녕하세요! 어느덧 스위치온 다이어트를 시작한 지 5일 차가 되었어요. 처음 도전할 때는 ‘내가 과연 이...
[스위치온 다이어트] 3일차 후기 – 다시 이어가보는 쉐이크먹방 ✨
어느덧 스위치온 3일차! 아직은 적응하는 단계지만 몸이 점점 가벼워지는 느낌이 든다. 처음 시작할 때보다...
[스위치온 다이어트] 2일차 후기 – 흔들리지만 괜찮아!
✔️ 오늘의 식단 ✅아침: 단백질 쉐이크 + 두유 ✅간식: 플레인요거트 ✅ 점심: 오래된 쉐이크 먹고 속 불...