2025.10.28
출처
[UTA 대비훈련]250301(토) - 너구리산~수리산임도 왕복
주말이니 여유있게 6시 기상후 빈둥빈둥 하다 7시에서야 나갔다. 잠은 많이 자고 싶어도 자지질 않는다. 새...
[UTA 대비훈련]250227(목) - 새벽 Z1,오후 군산트레일
* 새벽운동 새벽에 기본빵, 약 28분동안 120~200w 빌드업. 나머지 약 37분 200w 천천히 빌드업하나 빠르게 ...
[UTA 대비훈련]250225(화) - 새벽Z1,오후 240~250w
오전은 역시 요즘의 기본빵 트레드밀 느린 조깅 66분(심박수기준 Z1). 오후 운동은 파워센서 온 기념으로 ...
[UTA 대비훈련]250224(월) - 새벽 Z1
이제 점점 적응해가는 하루 루틴. 30분 빌드업(6.5km/h~10km/h)후 36분 지속주 조깅(10km/h). 아이들만 일...
[UTA 대비훈련]250226(수) - 아침Z1(200w이하)
오늘 훈련의 긍정적인 점은 메쉬 목욕바구니와 노도르 올인원 워시를 사용한 첫날이었다는 점. 집에와서 따...
[UTA 대비훈련]250223(일) with ChatGPT - 안골>사패산>도봉산 왕복
장인어른댁에 갈 때 챙길 짐이 많아 운동복을 급하게 아무거나 막 쑤셔넣고 갔는데 방한할만한 옷이 마땅치...
[UTA 대비훈련]250222(토) with ChatGPT - 트레드밀 느린조깅
전날 출장 복귀로 훈련이 부족했지만 장인어른댁에 가기로 한 날이라 운동량을 채우기 힘들 것 같아 일찍 ...
[UTA 대비훈련]250221(금) with ChatGPT - 새벽조깅/저녁빌드업
* 오전운동 : 트레드밀 Z1 65분(월피체육문화센터) 아침루틴으로 만들기 위한 트레드밀. 6.5~10km/h로 천...
[UTA 대비훈련]250219(수) with ChatGPT - 새벽조깅
오늘은 급ㄸ으로 흐름이 끊기는 것을 막기 위해 출발전에 처리하고 시작했다. 물론 신호가 제 때 왔기에 가...
[UTA 대비훈련]250218(화) with ChatGPT - 새벽조깅, 점심Z3
오전운동 : 70분 트레드밀(Z1 집중) 알람 끄고 잘 줄 알았으나 정신이 차려지는거 보니 발등에 불이 떨어...