2025.10.28
출처
[UTA 대비훈련]250305(수) - 새벽 200w,오후 230w
*새벽 훈련 새벽엔 역시 트레드밀 느린조깅. 훈련 시간을 조금 늘려야 하는데 체육관 오픈시간은 정해져있...
[UTA 대비훈련]250304(화) - 새벽Z1
연휴중 이틀간 사우나도 하고 쇼핑도 하고 먹고놀고 다시 시작했다. 31분간 110~200w 빌드업, 이후34분간 2...
[UTA 대비훈련]250228(금) - 새만금방조제10k
출장 업무중 1시간정도 대기시간이 생겨 급하게 달렸다. 원래 2시간정도 생길 것으로 예상해서 왕복 22km정...
[UTA 대비훈련]250301(토) - 너구리산~수리산임도 왕복
주말이니 여유있게 6시 기상후 빈둥빈둥 하다 7시에서야 나갔다. 잠은 많이 자고 싶어도 자지질 않는다. 새...
[UTA 대비훈련]250227(목) - 새벽 Z1,오후 군산트레일
* 새벽운동 새벽에 기본빵, 약 28분동안 120~200w 빌드업. 나머지 약 37분 200w 천천히 빌드업하나 빠르게 ...
[UTA 대비훈련]250225(화) - 새벽Z1,오후 240~250w
오전은 역시 요즘의 기본빵 트레드밀 느린 조깅 66분(심박수기준 Z1). 오후 운동은 파워센서 온 기념으로 ...
[UTA 대비훈련]250224(월) - 새벽 Z1
이제 점점 적응해가는 하루 루틴. 30분 빌드업(6.5km/h~10km/h)후 36분 지속주 조깅(10km/h). 아이들만 일...
[UTA 대비훈련]250226(수) - 아침Z1(200w이하)
오늘 훈련의 긍정적인 점은 메쉬 목욕바구니와 노도르 올인원 워시를 사용한 첫날이었다는 점. 집에와서 따...
[UTA 대비훈련]250223(일) with ChatGPT - 안골>사패산>도봉산 왕복
장인어른댁에 갈 때 챙길 짐이 많아 운동복을 급하게 아무거나 막 쑤셔넣고 갔는데 방한할만한 옷이 마땅치...
[UTA 대비훈련]250222(토) with ChatGPT - 트레드밀 느린조깅
전날 출장 복귀로 훈련이 부족했지만 장인어른댁에 가기로 한 날이라 운동량을 채우기 힘들 것 같아 일찍 ...