2025.11.07
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위대한 독자가 위대한 작가가 된다
모두가 작가가 될 수 있고, 모두가 자기말을 1인 미디어를 통해 할 수 있는 시대지만, 오히려 소음에 지나...
야외 러닝
이제 슬슬 열대야 현상도 나타나고 생활 환경 곳곳에 에어컨에 의지하다 보니, 공기질이 상당히 나빠지고 ...
새벽 러닝 : 빌드업 러닝
나이가 들고 더우니 요즘 평균 새벽에 세 번 정도 깨네. 특히 다섯시 무렵에도 꼭 깨는데 출근 전 시원할 ...
첫15km
첫 15km를 심박존 3에서 달렸다. 1시간 52분 걸렸네. 심박존3를 유지하는 게 쉽지 않더라. 내가 흔히 달리...
두번째 우중 러닝
어젯밤 잠들면서 내일은 중고강도 훈련을 해야지 했는데, 새벽 5:30에 알람이 울리는데, 여전히 다리가 땡...
첫 우중러닝
6월 22일. 천에 물이 불어서 천변은 통제되었다. 이렇게 비맞은 게 언제였을까?! 고딩 때 자전거 타고 집에...
진해 장복산행(우중산행)
전에 같은 부서에서 일했던 동료들과. 분기마다 만나서 산행 또는 회식, 여행을! 진해 장복산행 후 진해에...
오랜만에 등산
친했던 직장동료들과 가끔씩 모임을 가지는데 이번엔 진해 장복산행을 왔다. 비가 포슬포슬 와서 시원했다....
남김없이 먹어치우기
유튜브에서 우연히 발견하여 독서를 다시 하고 있다. 사사키 아타루가 이렇게 말했나?! 책은 읽을 수 없고(...
오래 하다보면
프로 운동선수들이 어떻게 훈련을 하는지 분석한 데이터가 있습니다. 운동의 강도는 크게 세 가지로 분류됩...