2024.10.06
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가성비 좋은 기능성 홈트레이닝 장비 슬라이드 보드 알아보기
한때 SNS에서 핫했던 집에서 하는 기능성 운동! 슬라이드 보드에 대해 알아보겠습니다. 인터넷에서 보신...
거꾸로 하는 물구나무 서기 킥오버 도전기
여러분들은 새해 목표를 세우고 잘 진행하고 계시나요? 저도 이런저런 목표는 세우고 있었지만 운동 쪽으로...
코어, 파워, 순발력을 위한 최고의 운동 박스 점프
오늘 알아볼 동작은 크로스핏을 하시는 분들에게는 굉장히 친숙한 '박스 점프'입니다. 남자 같은...
기능성 운동을 통해 몸의 움직임을 바로 알기
저번달부터 약속을 잡고 기다리고 기다리던 함께 트레이닝 센터를 방문했습니다. 전에 청주에서 트레이너 ...
장요근! 허리 통증으로부터 자유로워지는 핵심 열쇠
여러분들의 허리는 안녕하신가요? 만성 허리 통증은 현대인들의 고질병이 아닐까 싶은데요. 많은 논문이나 ...
야외 달리기와 실내 달리기 그 차이를 알고 달려보자!
봄이 되었습니다. 러너들은 신발을 신고 달리기를 시작하세요~! 라고 하기엔 아직 새벽은 많이 춥네요. 뛰...
리버스 플랭크 굽은 나의 몸을 위한 최고의 코어 운동
플랭크는 운동을 하지 않는, 전혀 모르는 사람들도 한 번쯤은 해본 동작 중에 하나라고 할 정도로 대중화가...
재활운동에 흉추 회전 운동을 꼭 해야 하는 이유!
신체의 움직임을 한 단계씩 레벨 업! 시켜 줄 '흉추 회전 운동'입니다. 흉추 가동성 운동이라고...
굳어가는 어깨에 기름칠해줄 헤일로 운동의 효과와 주의사항
오늘은 원판이나 케틀벨 등을 들고서 진행하는 '헤일로(Halo)'입니다. 이름을 들으면 생소할 수...
무너진 코어를 교정하기 위해 한손 데드리프트 해야 하는 이유
오늘은 난이도가 조금 있는 동작인 '한 손 데드리프트'입니다. 여러분들은 데드리프트를 알고 계...