2024.10.06
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딱, 5분만에 승모근 없애는 운동! (흔한 스트레칭 아님 주의) / 자세요정
* 온라인 레슨 수강신청 전, 아래의 글들과 영상을 둘러보시고, 컨셉과 운동 방향성이 맞으신 분들이 신청...
필라테스 다이어트 효과가 있다구? 과연..?
스튜디오에 상담을 하시러 오시는 분들 중, 70% 분들은 체형교정, 바른자세, 통증완화가 목적이시고 30% 분...
바닥에 허리펴고 앉기! 5분만에 만든 노하우!
어깨통증! 스트레칭하면 더 심해질수도..
[리얼후기] 안전하게 집에서 필라테스 하고 싶으시죠?
온라인 레슨 개설 이후 2달도 되지않았지만, 벌써 많은 효과를 보시고, 또 후기들을 남겨주시고 계십니다?...
스쿼트 무릎 소리, 통증! 무릎이 발끝으로 나가면 안된다고? / 자세요정
여러분, 집에서 홈트 하실때 스쿼트 많이 하시죠? 저도 운동에대해 1도 모르던 시절, 외국 언니들이 스쿼트...
고관절 통증, 찝힘, 15분만에 잡아버린 이 운동!
· 계단을 올라갈 때 , · 의자에 앉았다가 일어날 때, · 스쿼트, 레그레이즈 같은 운동을 할 때, 이상하게 ...
홈 필라테스 기구, 꼭 필요한가요?
이제 우리의 삶은 코로나 이전과 이후로 나뉜다고 하지요. 많은 업종들에서 비대면의 중요성이 증가되는 가...
팔자걸음교정 하는 신박한 방법!
누웠을 때 내 발이 오리발 모양이라거나, 걸을 때 팔자걸음이 훨씬 편하신 분들, 팔자걸음교정 or 오자다리...
다시! 33회 – 차가운 자본주의 바람을 맞으며
1 치질이 다시 도져서 한 달 가까이 불편함을 견뎌야 했습니다. 치질에는 좌욕이 최고의 치료법이기에 꾸준히 좌욕을 했습니다.