2025.01.26
출처
2024.08.16 (금) 운동 기록 - 웨이트
1. 스미스머신 스쿼트 총 4세트 (원판 각 37.5kg - 8 reps ➞ 8 reps ➞ 8 reps ➞ 7 reps) --> 양쪽 각...
2024.08.14 (수) 운동 기록 - 웨이트
1. 스트레이트 암풀다운 총 3세트 (머신무게 47 - 8 reps, 8 reps, 무게 40 - 12 reps) --> 무게 47로 ...
2024.08.13 (화) 운동 기록 - 웨이트
1. 스미스머신 벤치프레스 3세트 (각 25kg씩 - 9 reps, 10 reps, 7reps) --> 25kg로 증량 2회차 2. 스미...
2024.08.13 (화) 운동 기록 - 달리기
웨이트 후 마무리 달리기! 트레드밀에서 보여주는 달린거리 (4.76km) 와 워치 (4.15km) 의 차이가 엄청 크...
2024.08.10 (토) 운동 기록 - 웨이트
1. 덤벨 숄더프레스 총 3세트 (18kg - 8 reps ➞ 8 reps (9회차 실패) ➞ 6 reps) --> 18kg 로 증량 1회...
2024년 7월 미국주식 배당금 정산
안녕하세요, 왕국이친구 입니다. 2024년 7월 미국 주식 배당금 정산합니다. 24년 7월 배당금 세전 345,669...
2024.08.09 (금) 운동 기록 - 웨이트
1. 스트레이트 암풀다운 총 3세트 (머신무게 40 - 12회, 마지막세트 겨우함..) --> 다음번엔 47로 증량 ...
2024.08.08 (목) 운동 기록 - 웨이트/달리기
1. 스미스머신 벤치프레스 3세트 (각 25kg씩 - 8 reps, 9 reps, 8 reps) --> 25kg로 증량 1회차 2. 스미...
[청주 외곽 카페] 토성마을
안녕하세요, 왕국이친구 입니다. 청주 외곽에 위치한 '토성마을'에 다녀왔습니다. 청주 시내나 ...
2024.08.07 (수) 운동 기록 - 웨이트
1. 스미스머신 스쿼트 총 4세트 (원판 각 35kg 12회) 2. 스미스머신 숄더프레스 총 3세트 (첫세트는 원판 ...