2025.01.31
출처
주간 운동일지]24.12.23. - 12.29.
12.23.월 chest(가슴) bench press 웜업 45lb부터 165lb(74.84kg) 3 × 5 drop set 115lb × 15(20) 45lb× 10...
주간 운동일지]24.12.16. - 12.22.
12.16.월 SWim 50m 두번 성공 루틴 -킥판 음파 발차기 25m × 2 -킥판 앞 잡고 발차기 25m ×4 *강대 수영...
프레드리히 니체
괴물과 싸우는 사람은 그 과정에서 자신 마저 괴물이 되지 않도록 주의해아한다. 그리고 그대가 오랫동안 ...
주간 운동일지]24.12.9. - 12.15.
12.9.월 SWim 50m 두번 성공 루틴 -킥판 음파 발차기 25m × 2 -킥판 앞 잡고 발차기 25m ×4 12.10.화 Ru...
스파오 산리오 헬로키티 13인치 노트북 파우치 가방 도착 실사용 후기
안녕하세요!!! 제가 얼마 전에 구매한 스파오 키티 노트북 가방 파우치가 드디어 도착했습니다ㅠㅠ 12월 9...
주간 운동일지]24.12.2. - 12.8.
12.2.월 러닝 보강운동 햄스트링 스윙 좌/우(50sec_지지) + 200m 질주(트레드밀) 햄스트링 스윙 좌/우(70se...
주간 운동일지]24.11.25. - 11.30.
11.25.월 Run (10K jogging ) pull-up 100reps challenge 144 25 - 25 - 25 -25 (pull - up) (100) 11.26...
12월
쌘(알배김, 고강도 등등) 운동 주기 확인 차 쓰기 시작
주간 운동일지]24.11.18. - 11.24.
11.18.월 Rest *rest라기엔.. 엄청 바빴음 11.19.화 Run Training -웜업 + 보강운동 -6k Run (3K : 대...
2024 save race 세이브 레이스 기념품 혜자 마라톤 대회~
11월 10일 카카오뱅크와 유니세프가 콜라보로 개최한 2024 세이브 레이스 대회에 참가하여, 38분 51초 8번...
