2025.02.18
출처
바이킹프레스로 시작한 일주일 운동 | 3개월 금주 시작
2025년 1월 6일 월요일 오늘의 운동 상체 Pull 중심으로 1시간☑️ 유산소 스텝머신 20분 ☑️ - Assiste...
D-80 | 새해 첫날 모악산 등산으로 시작한 일주일 운동
D-80 새해 첫날 남편과 함께 모악산을 올랐다. 산을 오르다가 나무 위에 앉아있는 딱따구리를 보고 귀엽고...
D-89 광배운동으로 시작 | 일주일운동
D-89 오늘의 운동 상체운동 Pull Day 1hr 30mins ☑️ (광배운동 중심) 3일 운동 쉬는 동안 몸이 찌뿌뚱...
D-96 일주일 운동일기
D-96 오늘의 운동 상체 Pull 동작 위주로 1시간 30분 ☑️ 랫풀다운 풀업 사이드레터럴레이즈 업라이트로...
D-103 | 책 이야기를 곁들인 일주일 운동일기&일상 이야기
D-103 당장 어디에 쓸 목적이 아니더라도 평소에 이렇게 꾸준히 훈련해간다면 못할 게 없지. 당장 결과가 ...
[대한민국 100대명산] 8. 대둔산
대둔산 ?️산행 일자 : 2024년 12월 8일 ?산행거리 : 5.43km (스트라바기준) ⏰시작 | 끝난 시간 1:2...
D-110 | ?️ 일주일 운동 일기
D-110 아침운동 하러 가서 인바디 측정했다. 체중, 체지방량, 골격근량. 기초대사량 모두 올랐다. 난 오히...
D-112 | 위키드
운동 쉬었다. 위키드 영화 봤다.
D-113 | 뭘 그렇게까지나 열심이냐고 나에게 묻는 이에게…
오늘 아침에 헬스장 여자탈의실에서의 대화를 끄적여보려고한다. 헬스장에 도착해 외투를 락커에 넣기 위해...
D-114 | 단백질섭취
단백질 섭취에 대해 Speaking to the New York Times, dietician and exercise physiologist Jim Whi...