2024.03.08
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뉴 비타민바이블 / 식물성 불포화지방 섭취를 늘리면 에너지 생성이 빨라진다.
달리기를 시작해서 처음15~20분 동안은 거의 포도당만이 소모된다. 그런 다음에 지방을 태워 에너지...
뉴 비타민바이블 / 약은 물1잔과 먹는 것이 제일 좋다.
약은 물1잔과 먹는 것이 제일 좋다. 소화불량을 최소화시키고 약효는 극대화시킨다. 반면에 약은 뜨거운 음...
뉴 비타민바이블 / 먹는 피임약
먹는 피임약은 몸에서 비타민B6, 비타민B12, 엽산, 비타민C등의 영양소를 빼앗아 간다. 따라서 피임약을...
뉴 비타민바이블 / 알코올
알코올은 신경을 진정시키는 효과가 있다. 그런데 안정제를 먹고 다시 술을 들이키면 이 둘이 더해져 심각...
뉴 비타민바이블 / 칡은 혈중 알콜 수치를 낮추는 작용을 한다.
칡에는 다이드진과 다이드제인이라는 두가지 중요한 성분이 포함되어 있어 혈중 알콜 수치를 낮추는 ...
뉴 비타민바이블 / 물은 가장 중요한 영양소
물은 가장 중요한 영양소로서 모든 소화작용에 필요한 기본적인 용제이다. 체온을 조정해주고 몸속...
뉴 비타민바이블 / 꽃가루 알레르기에는 비타민B복합체, 비타민C를 먹으면 큰 도움이 된다.
꽃가루 알레르기로 고생하는 사람은 판토텐산1000mg을 하루에 2회 같은 양의 비타민B복합체,비타민C를 먹...
뉴 비타민바이블 / 영양소 파괴를 최소화하는 방법 - 우유
영양소 파괴를 최소화하는 방법 ⑧우유를 유리병이나 유리컵에 담아 놓으면 빛으로 인해 리...
뉴 비타민바이블 / 영양소 파괴를 최소화하는 방법
영양소 파괴를 최소화하는 방법 ④채소를 다듬거나 자를 때는 가장 날카로운 칼을 쓴다. 뭉툭한 칼날에 조...
뉴 비타민바이블 / 신선한 채소를 물에 담가 놓지 말자
식품에 함유된 영양소는 가공,저장,조리과정을 거치면서 쉽게 파괴된다. 영양소 파괴를 최소화하는 방법 ①...