2025.05.22
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시장바닥에서 뒹굴래, 집으로 갈래?- 평가, 판단, 비난, 평가, 심판에서 자유로워지고 싶다면
분리의 의식을 가지고 사람들을 그리고 나를 비판하지 않고 판단하지 않고 심판하지 않는 것. 그것이 정말 ...
그동안 만들어 먹은 음식들- 가지나물,해물누룽지탕,바나나브레드,애호박전,치즈계란말이,참치생채비빔밥,김치전,아욱된장국,진미채볶음,도토리묵무침
진짜 왕오랜만에 포스팅하는 그동안 만들어 먹은 아이들 퍼레이드. 24년 내내 한 번도 올리지 않았음을 알...
하와이 힐링 리트릿 6일째 그리고 떠나는 날- 오하우섬 헬리콥터 투어와 보자기수업과 캘리그라피수업 해보기(24/3/13,14)
우리 리트릿 일정의 마지막 하이라이트는 헬리콥터 투어. 장소 제공을 해주신 언니의 남편분께서 이렇게 우...
하와이 힐링 리트릿 4일 5일째- 마카다미아 농장방문과 바닷가에서의 요가(24/3/11,12)
이제 4일째의 아침이 밝음. 어김없이 요가로 시작하는 우리. 이젠 어느정도 내 수업구성에 적응이 되신 듯 ...
하와이 힐링 리트릿 3일째- 식물원과 폭포 구경하고 자연에서 요가하기(24/3/10)
하와이 주택내에서 파리 보듯이 보기 쉬운듯한 도마뱀들의 출현. 크기가 그다지 크지 않고 마치 젤리장난감...
하와이 힐링 리트릿 2일째- 바닷가 즐기기 및 야외 요가 하기(24/3/9)
첫 날 두 군데를 뛴 것이 무리였는지 모두들 피곤피곤. 그러나 거를 수 없는 아침요가 그리고 명상. 피곤들...
하와이 힐링 리트릿의 시작(24/3/7)- 시작 전의 여유
24년 3월 5일 하와이에 다시 오게 됨. 이번엔 빅아일랜드가 아니라 호놀룰루. 이곳에서 지인들과 그들의 인...
하와이 힐링 리트릿1일째- 다이아몬드헤드와 식물원 탐방(24/3/8)
리트릿을 위해 집합한 우리. 일단 빌린 장소를 둘러보고 각자 정해진 방을 확인하는 시간. 수영장도 있고 ...
집중과 이완으로 다가가는 친스탠드(간다베룬다아사나)
턱이 아물만 하면 한번씩 하게 되는 간다베룬다아사나. 일명 턱으로 서기. 등근육을 많이 끌어올려주고 어...
요가 아사나 안에서의 초집중은 명상의 상태- 잡생각은 바이바이
집중속 자유로움. 초집중을 하는 가운데 잡생각을 하기는 어려운 법. 그래서 요가는 움직이는 명상이기도. ...