2025.05.30
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8가지 건강 생활습관 실천하면, 최대 24년 더 오래 살 수 있다
40세 이후라도 활발한 신체활동, 금연, 좋은 식습관 등 8가지 건강 생활습관을 실천하는 사람은 그렇지 않...
신장 기능을 해치는 5가지 생활습관
신장 건강은 다양한 요인에 의해 좌우된다. 신장 기능을 해치는 생활습관에 대해 알아본다. 1.과도한 소염...
아침 식사 때, 탄수화물 섭취 줄이면 혈당 조절에 도움 된다
아침 식사에서 탄수화물 섭취량을 줄이면 혈당 조절에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 캐나다 브리티시 ...
블랙커피 2~3잔 마시면, 체내 염증 낮추는 데 효과적이다
하루에 커피를 2~3잔 마시면 체내 염증 해소에 큰 도움이 될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 염증 지표인 ‘...
하루 30분 걷기와 요가… 암 세포 확산과 재발 위험 줄일 수 있다
암 발생으로 치료 중이거나, 과거 암에 걸렸었던 사람이 하루 30분 걷거나 요가를 하면 신체의 피로도가 줄...
잔여콜레스테롤 높을수록 당뇨병 위험 커진다
한국인 850만 명 추적… ‘이 수치’ 높으면 당뇨병 위험 2배 국민건강보험공단 데이터 활용, 한국인 850만...
채소 익혀 먹을 때, 영양 성분 파괴 적게 하는 조리법
생채소 속 비타민C, 효소 등 열에 약한 각종 영양성분은 익히면서 파괴돼 버린다. 생으로 먹는 것보다 익...
건강식단 잘 지키면, 하루 4천보 걷는 운동과 맞먹는 건강 효과 낼 수 있다
음식만 잘 골라 먹어도 하루에 꽤 많이 걷는 운동과 맞먹는 건강 효과를 낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다....
플라보놀 성분, 노쇠 현상 막는데 도움 된다
나이가 들면 아무래도 체력이 떨어지고, 쇠약해지기 마련이다. 노인증후군(geriatric syndrome)에 걸릴 가...
초가공 된 붉은색 육류와 생선 즐겨 먹으면, 사망 위험 24% 늘어난다
'초가공 식품·사망 상관성' 분석 결과 초가공 우유·두유 남성 사망률 높여 초가공 된 붉은색 육...