2025.06.19
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식사 한 끼의 중요성
마치 과자를 먹기 위해 태어난 사람인 것처럼, 여러 종류의 과자를 쟁여놓지 않으면 아쉬운 시기가 있었다....
[추천템] 건강한 통밀 시리얼, "위트빅스"
요즘 자주 먹는 것이 있는데, 호주의 국민 시리얼이라고 불리는 "위트빅스"다. 얼핏 보면 가루가...
빵&과자에서 자유롭고 싶다면, 곤약밥을 끊으세요
#다이어트팁 #광고아님 #곤약밥 분명, 다이어트(식단, 운동) 전에는 빵과 과자를 별로 좋아하지 않던 사람...
2023년 2월 3주차 식단일지(2/13-2/19)
내 몸이 하는 소리를 귀기울여 듣는 한 주를 만들자. 건강한 음식을 먹어야 한다는 강박이 있다. 그렇다고 ...
2023년 2월 2주차 식단일지(2/6-2/12)
너무 피곤하다. 휴식이 필요하다. 그래도 어쨌든 최선을 다해 잘 먹어야 한다. ^_^ 2023/2/6 (월) *오후 반...
2023년 1월 5주차-2월 1주차(1/30-2/5) 식단일지
연휴의 여파가 너무 크다. 이번주는 최대한 가공식품을 배제하고, 클린하게 가야겠다. 2023/1/30 (월) *O...
2023년 1월 4주차(1/23-1/29) 식단일지
화요일은 정말 오래간만의 뷔페가 예정되어 있어서 간만에 최선을 다해 먹부림 실력을 좀 발휘해야함 ㅋ 20...
2023년 1월 3주차(1/16-1/22) 식단일지
이번 주도 최대한 가공식품과 배달음식은 멀리하는 한 주를 목표로. 하지만, 설날이라는 높은 벽이 있다. ...
2023년 1월 2주차(1/9-1/15) 식단일지
식단의 기본 목표는 되도록 건강하게 다양한 식품으로 구성할 것. 영양비율은 탄단지 5:2:3 구성으로 탄수...
건강한 다이어트 식단 구성 하기 (기초대사량/활동대사량/탄단지 비율과 양/식단 추천)
새해가 밝으면 올해는 반드시 살을 빼겠다고 다짐하는 분들이 많을 것이다. 그래서 일단 손쉬운 굶는 다이...