2025.06.21
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탄수화물 없이 3주? 스위치온 다이어트가 여성 몸에 미친 영향
안녕하세요. 스포츠약사, 까망약사입니다. 최근 들어 스위치온 다이어트를 실천하시는 분들이 많아졌습니다...
스포츠약사가 알려주는 '약국에서 주의할 도핑 금지물질 A to Z'
안녕하세요. 스포츠약사, 까망약사입니다. 운동선수가 좋은 성적을 내기 위해서는 열심히 훈련하고 몸을 잘...
'아르기닌'보다 '그린커피빈, 녹차, 강황, 타트체리, 케일, 블루베리, 브로콜리'가 운동할 때 좋은 이유(S7?)
안녕하세요. 스포츠약사, 까망약사입니다. 운동을 꾸준히 하시는 분들이라면, 단백질 섭취만큼이나 혈류 개...
스포츠약사가 알려 주는 '직장인, 퇴근 후 운동 영양 가이드'
안녕하세요. 스포츠약사, 까망약사입니다. 하루 종일 바쁘게 일하고 난 뒤, 저녁 시간에 운동을 하시는 직...
까망약사, '한국사회약학회' 우수논문상 수상!
“약국 약사의 반도핑 상담, 왜 지금 중요한가?” 안녕하세요 까망약사입니다. 2024년 한국사회약학회지에 ...
상처연고도 맞춤이 필요합니다. '에스로반 티트리오일'
안녕하세요. 스포츠약사, 까망약사입니다. 작은 상처라도 아무 연고나 바르면 오히려 상처를 덧나게 할 수 ...
야외 운동러 필독! 선크림 제대로 바르는 법과 고르는 법
안녕하세요. 스포츠약사, 까망약사입니다. 여름철 강한 자외선 아래에서 운동을 즐기는 사람들에게 선크림...
여름철 '온열질환', 어떻게 예방할까?(열사병, 열탈진, 열실신, 열경련, 열발진, 열부종, 일사병)
안녕하세요. 스포츠약사, 까망약사입니다. 한여름이 되면 기온이 30도를 훌쩍 넘기고, 일사병이나 열사병 ...
악취 흡입이 운동에 도움 된다고? '스멜링 솔트'와 도핑 기준의 경계선
안녕하세요. 스포츠약사, 까망약사입니다. 운동 전 정신이 번쩍 드는 자극제를 찾는 선수들 사이에서 "...
[돌추럴 vs 내추럴] 도핑의 흔적은 사라지는가?
안녕하세요. 스포츠약사, 까망약사입니다. 운동과 보디빌딩 세계에서 '내추럴'이라는 단어는 언...