2025.06.27
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다이어트 식단 추천, 양배추 참치 덮밥 레시피
요즘 한창 살 빼고 있는 미주언니에요 :) 체중 감량에서 중요한 건 섭취칼로리 < 소비칼로리 인거 아시...
뻐근한 고관절 스트레칭 ' 신박스 ' shin box, 오래 앉아있는 직장인 학생 추천! 고잔동 피티
오늘은 뻐근한 고관절 스트레칭 방법에 대해 소개해 드릴게요 책상 앞에 오래 앉아있는 학생, 직장인 활동...
컵누들 매콤한맛으로 꾸덕한 치즈파스타 만들기, 다이어트 입터짐 방지용 추천
365일 다이어터 미주언니에요 :) 요즘 체중감량중인데.. 그냥 뭔가가 엄청 먹고싶어 미치겠어서! 컵누들 매...
다이어트 김밥, 포켓김밥 만들기 진짜 쉬운데 맛있어요!
365일 체지방연소를 위해 노력하고 있는 미주언니에요 :) 근데 체중감량은 역시나 식단이죠.. 그래도 이왕 ...
뱃살 빼기 운동, 티파니 허리운동 2주 로 가능?! (인증샷 있음) 고잔동피티
유튭 알고리즘이 나 다이어트 하는거 어찌알고... 뱃살빼기에 좋다는 티파니 허리운동을 보여주는게 아닌가...
몸통, 코어, 케틀벨 운동 겟업(get up) 고잔동 피티
소도구, 기능성 운동에 진심인 맥스짐 미주언니에요 :) 오늘은 몸통 전체는 물론 코어 단련에 좋은 케틀벨 ...
옆구리, 코어운동에 효과적인 사이드플랭크 로테이션 _ 고잔동 피티
맨몸운동, 기능성트레이닝에 진심인 맥스짐 미주언니에요 :) 오늘은 옆구리, 코어운동에 효과적인 동작을 ...
허벅지 안쪽살 빼기와 코어를 동시에! 코펜하겐 플랭크(copenhagen plank)
허벅지 안쪽살 빼기 2탄! 이번엔 코어까지 동시에 단련시킬 수 있는 매운맛 이에요~ (화난거 아님 ㅎㅎ) 사...
어깨관절 가동성 향상에 효과적인 케틀벨 운동, 헤일로 HALO 고잔동 피티
오늘은 어깨운동 전 워밍업과 어깨관절 가동성 향상에 매우 효과적인 동작 한 가지를 소개해 드리겠습니다 ...
안산 고잔동 돈까스 맛집, 치팅데이때 가도 좋은 홍셰프 돈까스
여러분, 오랜만에 맛집 소개에요 !! 안산 고잔동 돈까스 맛집인데 심지어 또간집 이에요 맥스짐에 곰표님 ...