2025.07.03
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6/15 20km 회복주
54.4/ 22.5/ 13.5 확실히 어제 부실하게 먹으니까 빠지네. 어제 32킬로 뛴 것 치고는 몸이 괜찮다. 그래도 ...
'뭔가를 사면 기분이 좀 나아질까?'라는 생각을 할 때가 있다.
뭔가 공허감이 생길수록 자꾸 물건을 사들이려는 충돌이 들 때가 있다. 예를 들어 '집에 있는 낡은 키...
6/16 WT + 19km 이지런
54.1/ 22.4/ 13.3 체중 늘리기 쉽지 않네. 스쾃: 30kg 3x8 // 하체는 계속 피곤하다. 쿼터 스쾃만 했음. 밀...
6/14 32.195km LSD
54.5/ 23.0/ 12.8 골격근 수치가 3일 연속 안정적으로 나온다. 시작부터 오른쪽 종아리 내측이 아팠다. 솔...
6/13 WT + 16km 이지런
55.1/ 23.1/ 12.9 확실히 전날 탄수를 잘 먹으면 다음날 채워지는 느낌. 린매스업 가자! 푸시업: 3x15 풀업...
6/12 WT + 16km 이지런
54.7(+0.6)/ 23.1(+1.0)/ 12.8(-1.0) 떡볶이 먹고 잤더니 글리코겐 폭풍 로딩. 스쾃: 30kg 3x8 // 다리에 ...
고전 게임 베끼기 2 - 열혈피구 (26) BGM + 사운드 이펙트
아무리 게임이 재밌어도 BGM이랑 효과음이 없으면 별로 재미가 없다. 1, SoundEffect 종 6가지 효과음...
6/10 WT + 16km 이지런
54.5/ 22.2/ 14.0 왼쪽 발등하고 발바닥이 아프고 다리도 피곤해서 짧게 달릴까 유혹이 들었다. 하지만 달...
6/11 24km 이지이지런
54.1(-0.4)/ 22.1(-0.1)/ 13.8(-0.2) 어제 저녁 몸무게는 55.5까지 느나 했더니 도로 줄었네. 발바닥과 발...
6/8 28km LSD
안달에서 누가 이벤트를 걸었다. 6월 총 주행거리를 합산해 겨루는 배틀. 자신이 지고 있으면 100km씩 달려...