6/19 WT + 18km
2025.07.03
54.7/ 23.0/ 12.9 확실히 탄수 잘 먹으면 다음날 체중과 골근치가 는다. 스쾃: 30kg 3x8 밀프: 25kg 3x8 데...
출처
https://blog.naver.com/urmyvein/223904244620
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