2025.07.09
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[근력학교]25년 3월 3주차 수업진도
1. 교정 운동 * 비대칭 인클라인 벤치 싯업 10회 3세트 * 가드 오픈 자세(입 높이) 20초 3세트 * 힙 플렉션...
내 몸에 최적화된 데드리프트를 찾는 3단계 법칙
데드리프트 하다가, 허리가 아파본 적 있으신가요? 혹은 허리가 뻐근해서, '이게 맞나?'라는 생...
가수 헨리 번아웃 고백 진짜사나이 찍다 도망 절친 토큐멘터리 4인용식탁
절친 토큐멘터리 4인용식탁 79회 가수 헨리 번아웃 고백 진짜사나이 찍다가 도망 10일 채널A '절친 ...
[근력학교]25년 3월 2주차 수업진도
교정 운동 드로인 10초 - 3개월 자세 50초 2세트 가드 오픈 자세 1분 20초 2세트 밴드 굿모닝 25회 2세트 2...
목 아플 때, 스트레칭 하면 안되는 이유
목 아플 때 스트레칭 많이 해보셨죠? 옆으로 늘리기도 하고, 아래로 늘리기도 하구요. 턱을 드는 스트레칭...
절친 토큐멘터리 4인용식탁 78회 강부자
편성정보 : 채널A 방송정보 : 절친 토큐멘터리 4인용식탁 (월요일 시사/교양 · 12세이상) 시청률 : 최신 1...
[근력학교]25년 3월 1주차 수업진도
화수 - 플로어 프레스 측정 목금 - 진도 진행 교정 운동 드로인 10초 - 3개월 자세 40초 3세트 가드 오픈 ...
허리 아픈 사람들을 위한 바벨 로우 튜토리얼
헬스장에서 데드리프트와 함께 허리 통증을 가장 많이 일으키는 운동이 뭔지 아시나요? 바로 바벨 로우입니...
[근력학교]25년 2월 4주차 수업진도
교정 운동 드로인 10초 - 3개월 자세 30초 3세트 가드 오픈 자세 40초 3세트 밴드 굿모닝 15회 3세트 2. 근...
용인가구단지 4인용식탁 6개월 사용 후기
용인가구단지 4인용식탁 6개월 사용 후기 ⓒ 글 / 사진 울수네 결혼식을 올리고 신혼집에 들어와서 산 지 ...