2025.07.23
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2024년 11월 4주 웨이트
스트롱리프트 5 × 5 프로그램은 초급자를 위해 좋은 웨이트 트레이닝 프로그램이다. 5년 전에도 웨이트를 ...
2024년 12월 3주 웨이트
전 주와 비교했을 때 스쿼트 62.5kg → 67.5kg 데드리프트 70kg → 85kg 벤치 프레스 50kg → 52.5kg 바벨...
2024년 12월 2주 웨이트
전 주와 비교했을 때 스쿼트 55kg → 62.5kg 데드리프트 65kg → 70kg 벤치 프레스 45kg → 50kg 바벨로우 ...
2024년 12월 1주 웨이트
전 주와 비교했을 때 스쿼트 40kg → 55kg 데드리프트 40kg → 65kg 벤치 프레스 40kg → 45kg 바벨로우 25...
2024년 12월 운동
12월 4째 주는 사정이 생겨서 운동을 하지 못했다. 11월 마지막 주부터는 헬스장에 등록해서 웨이트 트레이...
2024년 9월 운동
8월까지 샤오미 미밴드 8 프로를 써서 건강 트래킹을 했었는데 9월부터 갤럭시 워치6 클래식을 사용하게 됐...
2024년 10월 운동
연초를 맞아 급하게 2024년을 정리하다 보니 아직 8월 이전에 기록했던 운동 데이터를 컴퓨터에 저장하지 ...
2024년 11월 운동
한 달동안 거의 20시간 가까이 운동을 했다. 올해는 내내 기온이 높아서 11월에 야외에서 운동하기 너무 좋...
2024년 YES24 읽어보고서
insight 님의 블로그
2024년 읽은 책 Best 10 (심리학·신경과학)
2024년 한 해 동안 총 123권의 책을 읽었다. 거의 독서에만 전념했던 작년에 비하면 절반 정도로 줄었지만,...