2025.08.01
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첫 풀코스 동아마라톤 준비 30km LSD
동아마라톤 D-50 남은 시점에서 처음으로 30km 이상의 장거리를 뛰었다. 추워서 미루고 미세먼지 때문에 ...
트레드밀 장거리 LSD 훈련
오늘은 오랜만에 내가 싫어하는 트레드밀에서 달렸다. 날씨가 너무 추워서 어쩔 수 없는 선택이었지만 생각...
혼자 첫 풀코스 마라톤 준비, 서브4 훈련
올해 나의 목표 중 하나는 2025서울동아마라톤에서 첫 풀코스를 잘 달려내는 것이다. 여기서 잘 달리는 것...
12월 러닝 결산
12월은 정말 못달렸다. 아니 안달렸다. 14번 러닝이 고작.. 그나마 장거리 두번 뛰어서 100km는 넘겼다. 독...
25km LSD
지난주 23km에 이어서 오늘도 장거리 훈련했다. 이제 2025 동아마라톤이 100일도 안남은 시점이기에 장거리...
11월 러닝 결산
요새 현생에 치여서 블로그를 못 쓰고 있는 중.. 그래도 달리기는 놓지 않고 성실히 달리려고 노력하고 있...
플릿러너 발 분석 서비스, 써코니 안정화 가이드 17 후기
러너의 성지로 유명한 잠실 플릿러너에 드디어 다녀왔다. 요즘 러닝이 대-유행이라 예약하기 굉장히 힘들었...
이천도자기 마라톤 세 번째 하프 코스 복기
러닝을 본격적으로 시작한 작년 11월 이후 오늘 3번째 하프 마라톤을 달리고 왔다. 2월에 수원국제하프마라...
자기객관화
메타인지라는 개념이 있다. 자신의 현재 상황을 객관적으로 아는 능력인데 쉽게 말하면 자기객관화, 더 쉽...
코로스 페이스 메트로놈 기능으로 러닝 케이던스 훈련하기
러닝은 원초적이고 쉬운 운동 같지만 꽤 과학적이고 어려운 운동이다. 케이던스, 심박수, 존2 등 이런 용어...