2025.09.15
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에스짐 기름칠 하는 날❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 저희 에스짐은 월 2회 모든 기구 기름칠을 진행하고 있는데요! 모든 기구의...
제가 자주하는 복근 운동! "필라테스 잭나이프"❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 필라테스 잭나이프(Jackknife) 운동은 복부와 코어 근육을 집중적으로 사...
오늘은 벤트오버 바벨로우(Bent-over Barbell Row) 같이 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 오늘은 오늘은 등 운동 중에서도 후면 전체를 두껍게 채워주는 핵심 운동,...
오늘은 거북목 교정에 좋은 간단한 운동 같이 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 오늘은 거북목 교정에 좋은 간단한 운동 에 대해 알려드릴려 합니다 :) 거...
오늘은 불가리안 스플릿 스쿼트(Bulgarian Split Squat) 같이 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 오늘은 불가리안 스플릿 스쿼트(Bulgarian Split Squat) 운동 에 대해 ...
보수볼을 활용한 밸런스 운동들❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 보수볼이 뭔가요 ? 보수볼, 밸런스볼, 반짐볼, 하프짐볼 여러가지로 불리...
후면어깨 운동 리버스 팩덱플라이 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘은 리버스 팩덱 플라이 머신 운동을 주제로 다뤄보려고 합니다. 리버스...
측면어깨 운동 사레레 머신 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘은 사레레 머신 운동을 주제로 다뤄보려고 합니다. 사레레 머신 운동이...
등운동 와이드 티바로우 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘은 등 상부 운동인 와이드 티바로우를 배워보겠습니다! 와이드 티바로...
선생님의 "유산소 타고 가세요" 왜⁉️ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 선생님들의 수업 후 "유산소 타고 가세요" 왜 일까요? 간단히 먼...